Sådan Unstop næsen

Næsetilstopning resultater fra overskydende slim i næsen og hævede blodkar i din næse . Det kan være et symptom på bihulebetændelse, en kold, sure opstød eller en allergisk reaktion, og det kan forårsage søvnapnø. Prøv disse metoder til at rydde ud af din næse til at trække vejret lidt lettere. Ting du skal
Nasal saltvand udtynding dråber /spray
nasal vandingsanlæg
½ tsk . salt
½ spsk. destilleret eddike Salg One kop kogende vand
Dropper flaske
Luftfugter
Menthol
Varme drikke
kyllingesuppe
nasal strips
Æteriske olier
Vis Flere Instruktioner
1

Brug en nasal saltvandsopløsning. Placér nasal saltvand eller spray i næsen i henhold til emballage instruktioner. Brug ikke nasal saltvand falder mere end tre dage , da dette kan øge bivirkninger. En anden mulighed er at købe en nasal kunstvanding kit. Disse kan findes i kiosker eller i apoteket sektion af købmandsforretninger. HealthMad.com tilbyder en opskrift for at gøre din egen nasal saltvandsopløsning : " Brug ½ tsk salt ½ spsk destilleret eddike En kop kogende vand Bland dem sammen og sætte det i en pipette flaske. . . . . . " Vent til Opløsningen afkøles til mindst stuetemperatur før brug.
2

Opsæt en luftfugter i dit soveværelse. Dette vil øge luftfugtigheden , hvilket gør det lettere at trække vejret . Du kan også tilføje et menthol produkt til befugteren at lette din vejrtrækning. Højere luftfugtighed fugter nasal passager , hvilket gør det lettere at trække vejret . Mentol giver en kølende fornemmelse i næsen, hvilket kan gøre det lettere at trække vejret . En anden mulighed er at koge noget vand i en gryde på komfuret. Lægge et håndklæde over dit hoved. Lean over vandet, og indånde dampen. At tage et varmt brusebad kan også hjælpe med at lindre tilstoppet næse .
3

Drik varme drikke som kylling bouillon eller varm te. Væsker hjælpe klare overbelastning , og , ifølge Mayo Clinic hjemmeside , kylling bouillon "fungerer som en anti-inflammatorisk ... [ og ] det midlertidigt fremskynder flytning af slim , muligvis hjælpe aflaste og begrænse mængden af ​​tid vira er i kontakt med næsen foring. " Undgå kaffe , alkohol eller koffeinholdige sodavand , som bidrager til dehydrering.
4

Put en nasal stribe på næsen . Disse " blidt [ elevator ] ydersiden af ​​næsen for at åbne nasal ventil, som er den smalleste del af den nasale passage , hvorved luftstrømmen bedre, " ifølge PharmacyTimes.com .
5

Prop din hovedet op om natten med en ekstra pude eller to. Når du er overbelastet , er det sværere at trække vejret med hovedet liggende fladt .
6

Prøv over-the -counter mundtlige dekongestanter der indeholder phenylephrin og pseudoephedrin . Disse produkter skrumpe blodkarrene i næsen. De bør ikke anvendes af kvinder , der er gravide og personer med hjerteproblemer og højt blodtryk. Uanset om du ikke har disse betingelser, bør du tjekke med din læge, før du bruger medicin til at sikre, at de er sikre for dig .
7.

Spis krydret mad eller tilføje nogle peber til din mad . Spicy fødevarer er naturlige dekongestanter , og de kan hjælpe med at rydde din næse hurtigt.
8

lugte ting, rydde op i din næse , såsom et løg eller æteriske olier. Du kan også prøve at massere æteriske olier ind i brystet eller indånding fra et lommetørklæde . Eucalyptus globulous , eukalyptus radiata , rosmarin, lavendel spyd og tea tree er gode valg , ifølge Aroma Thyme Essential Oil Opskrifter hjemmeside. Sæt tre dråber på et lommetørklæde og indånde to gange. Sæt 10 dråber på dit bryst , hvis du foretrækker den massage metoden. Disse olier lindre nasal passager og åbne dem op . Gør dette så ofte som nødvendigt for at aflaste .
Hoteltilbud