Effektive hjemmemidler mod tabt røst: Årsager og lindring

Hjemmemidler kan hjælpe, hvis du mister din røst – forudsat, at den underliggende årsag ikke er alvorlig

At miste sin røst betyder tid tabt fra arbejde. For enhver, der bruger sin røst til at leve, kan konsekvenserne være mere betydningsfulde. Du har sandsynligvis et hjemmemiddel for at miste din røst i dit køkkenskab. De fleste tilfælde varer kun et par dage, men at miste sin røst kan blive et problem, der varer i måneder.

Typer

En forkølelse eller virus kan forårsage laryngitis, der kan forårsage hæshed eller den fulde evne til at tale. Råb, eksponering for dampe som tobak eller skarpe kemikalier, og bakteriel infektion i de øvre luftveje kan give anledning til at søge hjemmemidler, når man mister sin røst. GERD (mave reflux) kan også forårsage hæshed og røsttab.

At miste sin røst kan være akut og vare et par dage eller kronisk, værende op til to måneder.

Pjæs din hals

Hold din hals og slemhinder fugtige ved at holde dig velhydreret. Koffein og alkohol er udtørrende – undgå forbrug af begge dele.

Undgå at være omkring folk, der ryger. Hvis du ryger, søg hjælp til rygeafvænning. Tobaksdampe er irritation, og kan forværre betændelse forbundet med røsttab.

Fugtigør luften omkring dig. En fordamper kan købes på det lokale apotek. Hold den tæt på dig, men sørg for at rengøre den grundigt ifølge producentens anvisninger for at undgå bakteriel respiratorisk infektion eller forværring af en eksisterende infektion. Kør fordamperen gennem natten, placer den ved siden af din seng.

Drik 8 til 10 glas vand om dagen, hvis du ikke har væskebegrænsninger fra andre sundhedsproblemer for at kurere laryngitis og røsttab.

Brug saltvandsgurgler

En halv tsk. salt tilføjet en kop varmt vand giver midlertidig lindring for at miste din røst. Gurgler flere gange om dagen vil hjælpe med heling. Løsningen er fysiologisk saltvand, når den blandes i de nævnte proportioner. For meget salt vil tørre membranerne og gøre laryngitis værre.

Det er vigtigt at gurgle blødt. For meget kraft kan irritere halsen og forlænge røsttab. Du kan også gurgle med en snert salt blandet med varmt vand og citronsaft for at stimulere spyt og fugtigøre halsen.

Krydrede midler

Hvidløg har kraftfulde antibiotiske effekter. Allicin i hvidløg er vist at have et antimikrobielt effekt. Lav en gryde hvidløgssuppe. Salt ikke suppen. Brug urter til krydderi. Der findes en række opskrifter til hvidløgssuppe. Prøv en, der ser nem at lave ud. Hvidløg er effektiv mod nogle virusser, og kan give lindring for at miste din røst. Hvis du føler dig virkelig modig, kan du spise en fed hvidløg.

Lav (eller køb) ingefærte. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber. Hvis du laver dit eget te, brug frisk ingefærod, der trækker i vand i 30 minutter. Nip teen i løbet af dagen. Tilføj honning til hjemmelavet ingefærte for ekstra hjælp med at miste din røst.

Nogle folk vidner om kraften i eddike blandet med vand, brugt som en gurgle, for at hjælpe med røsttab.

Indånd damp

Tag et varmt bruser med dørene lukket. Ophold dig i rummet. Du kan også åbne opvaskemaskinen efter den cykler og indånde dampe for at ro en skar hals og hjælpe med røsttab fra laryngitis.

Kog vand på komfuret, træk huen på din yndlings trøje eller kimono omkring dit ansigt, bøj dig over og indånd dampe fra en sikker afstand.

Du kan også bruge et håndklæde omkring dit ansigt for at fange dampe for at hjælpe med røsttab. Bliv der i 10 til 15 minutter, og gentag processen flere gange om dagen. Kom ikke for tæt for at undgå ubehag og forbrændinger.

Advarsel

Tal altid blødt, når du oplever hæshed eller mister din røst. Hvisken er anstrengende, så hold bare din røst blød og tal kun, når det er absolut nødvendigt. At hvile din røst er den mest effektive måde at kurere røsttab på.

Antihistaminer kan forlænge røsttab, fordi de tørrer slemhinderne i halsen.

Hvis du hoster blod, oplever feber, hals smerter, vedvarende hoste eller permanent røstforandring forbundet med at miste din røst, søg medicinsk råd. Røsttab kan skyldes en bakteriel infektion behandelbar med antibiotika. Andre alvorlige årsager kan omfaxe vækst på stemmelen, herunder kræftigt tumorer.