Sådan Fight forkølelsessymptomer

Alle ved, at følelse - hovedpine , løbende næse, smerter, hoste og snøften , der er særligt elendige ved begyndelsen af ​​en forkølelse. Almindelig forkølelse er ikke en enkelt sygdom : Hundredvis af virus kan forårsage en kold, og ingen dokumenteret kur findes for nogen af ​​dem. Den mest effektive måde at bekæmpe forkølelsessymptomer er at give din krop de bedst mulige betingelser for at besejre virus hurtigt. Enkelte stoffer midlertidigt maskere forkølelsessymptomer , men de tilbyder ingen hjælp i bekæmpelsen af ​​sygdommen. Må ikke ignorere behovene i dit immunforsvar til fordel for midlertidig lindring . Ting du skal
Frugtsaft
bouillon
Luftfugter
Mild smertestillende
C-vitamin
Echinacea
Zink
Vis Flere Instruktioner

1 Hvile giver dit immunforsvar til at maksimere sine ressourcer .

Læg dig ned , slappe af og holde sig varm . Hvis det overhovedet er muligt, blive hjemme og undgå enhver aktivitet, der placerer pres på din krop . Det er en udfordring , men ingen våben er mere effektiv mod en kold virus end at lade dit naturlige forsvar til at nå deres maksimale styrke - . Og det betyder ikke at spilde din begrænsede energi på andre områder end recovery opgaver
2 Juice og bouillon vedligeholde dine elektrolyt niveauer .

Drik vand , juice og bouillon. Undgå at drikke store mængder på én gang, selvom: Drinking væsker gradvis og løbende holder dig bedre hydreret. Vand er vigtigt , men det er ikke nok i sig selv . Saft og bouillon er bedre kilder af essentielle elektrolytter ( salt , kalium og magnesium , blandt andre) , der er særligt nødvendigt, hvis den kolde har sænket din appetit. Opretholde en balance af elektrolytter er, hvordan kroppens batterier forblive opladet. Når strømmen er lav, immunforsvar er dårlig.
3 Steam er en naturlig adstringerende og beroliger rå næse.

Optimer fugtighed. Hvis du ikke har en luftfugter , indånde damp fra et krus varmt vand eller te. Steam buffere din rå hals og næse mod barske luft og hjælper med at forbedre slim flow, hvilket giver dig nogle øjeblikkelig lindring.
4

Tag en mild smertestillende og en decongestant eller hostestillende middel . Næsten alle produkter i den "kolde og influenza " i apoteket med den samme håndfuld af aktive ingredienser i lidt forskellige kombinationer. Disse meds kan gøre en enorm forskel i, hvordan du føler dig midlertidigt , men de har ingen magt i bekæmpelsen af ​​selve kulde. Tag dem med forsigtighed , og ikke ignorere de mere afgørende skridt , der er anført ovenfor.
5 C-vitamin og zink er vigtige næringsstoffer i deres egen ret.

Prøv et alternativt middel : C-vitamin, echinacea eller zink . Ingen af ​​disse er blevet bevist i kliniske undersøgelser for at have en betydelig indvirkning på en almindelig forkølelse , men deres popularitet fortsætter. Oplevet lindring fra disse behandlinger er sandsynligvis ikke mere end placebo , men placebo-effekt i sig selv er en stærk medicin og en vigtig inden for medicinsk forskning .
Hoteltilbud