Forebyg næsebetændelse: Effektive strategier og tips

Næsebetændelse kan begrænse din evne til at ånde gennem din næse. Det kan holde dig vågen gennem natten eller få dig til at konstant snuse din næse om dagen. At bruge medicin for at bli kvit forkølelse kan tage flere dage og kan gøre dig døsig. I stedet, prøv at undgå at føle dig forkølet i første omgang. Der findes flere indendørs og udendørs faktorer, der kan skabe forkølelse. At vide, hvordan man håndterer disse faktorer, kan hjælpe dig med at undgå forkølelse helt.

Instruktioner

1. Stop med at ryge cigaretter. Cigarettrøg kan irritere dine næse membraner, derved at forårsage forkølelse. Det er også en god idé at holde sig væk fra passiv ryg, især hvis du har problemer med allergier og dine næsehaler.
2. Drik mindst otte glas vand om dagen. Vand vil løsne slem og begrænse forkølelse i løbet af dagen.
3. Fjern støv fra dit hjem. Støv irritere dine næse membraner meget som cigarettrøg. Hold dit sovrum støvfrit, da du tilbringer ca. otte på hinanden følgende timer om dagen i rummet.
4. Brug næsesprej to gange om dagen. Næsesprej kan hjælpe med at åbne dine næsepassager, hvilket eliminerer forkølelse. Brug dette før sengetid for at sikre, at forkølelse ikke holder dig fra at få tilstrækkelig hvile. Der findes talrige næsesprej på markedet, så du måske vil tale med din læge om, hvilket næsesprej der er rigtigt for dig. Din læge kan endda give dig gratis prøver af receptpligtigt næsesprej.
5. Sov med vapor rub på dit bryst og utsiden af din næse. Vapor vil åbne dine næsepassager meget som næsesprej. Det kan hjælpe dig med at sove bedre og vågne op uden at føle dig forkølet.
6. Kør en fugtigør, mens du sover. En fugtigør tilføjer fugtighed til luften og derved bløder enhver hårdnet slem. Meget som vapor rub, kan en fugtigør hjælpe med at forhindre tidlig morgen forkølelse.