Hvad at spise når du har influenza

Influenza kan dræne vores energi og også tage væk vores appetit . Mange fødevarer synes utiltalende , når vi er syge. Det er vigtigt at blive hjemme , få masser af hvile, og tage den med ro , som vores krop genopretter fra influenza og dens symptomer. Vores krop og fordøjelsessystemet vil være følsomme over for visse fødevarer og væsker , indtil vi er fuldt tilbagebetalt. Herunder er en liste over fødevarer , der kan forbruges , mens du er syg med influenza. Vand eller Lemon - Lime kulsyreholdige drikke
p Hvis du har kastet op for nylig , ikke spise eller drikke i mindst en time afterwords . Hvis en time eller mere er gået, og du ikke har kastet op igen , begynde med at prøve to ounce vand eller en flad citron - lime kulsyreholdige drikke .
Te, frugt Juice, Soup Bouillon

Hvis du ikke har kastet op et par timer , begynder at drikke mere væske for at holde fra at blive dehydreret . Prøv at drikke te, juice eller kulsyreholdige drikkevarer , eller nipper suppe bouillon som kylling bouillon.
Plain Toast eller Crackers

Spis almindelig toast eller sodavand kiks til hjælpe med at holde kvalme ned. Gradvist introducere disse fødevarer som opkastning aftager.
Bananer , æblejuice , æblemos , ris

For at hjælpe med at lette diarré symptomer , spise fødevarer, der har opløselige fibre såsom bananer , æblejuice , æblemos eller ris.
fast føde
p Som du begynder at få mere hvile, og symptomerne begynder at forsvinde, efterhånden tilføje fast føde tilbage i din kost. I begyndelsen , spise fødevarer som kartoffelmos der er let på dit fordøjelsessystem. Indføre flere fødevarer som din appetit kommer tilbage, og du føler dig selv at inddrive .
Hoteltilbud