De bedste måder at føle sig bedre med et koldt

En virusinfektion i din øvre luftveje , også kendt som en almindelig forkølelse eller viral rhinitis, er som regel harmløse . Mere end et hundrede forskellige virus kan forårsage en kold, og derfor symptomerne forskellige. De kan indeholde nysen, hoste , ondt i halsen , tilstoppet næse og en løbende næse . Der er ingen standard kur for en kold , men der er ting du kan gøre for at hjælpe dig med at føle dit bedste, mens dine symptomer aftager . Dekongestanter , antihistaminer og smerte medicin

Tage medicin til at lindre forkølelsessymptomer . Hvis du oplever tilstoppet næse, en over-the -counter nasaldekongestanter åbner dine vejrtrækning passager og hjælper dig med at trække vejret lettere. Undgå at bruge nasale dekongestanter længere end tre dage , fordi det kan forværre din overbelastning . Brug saltvand spray som et alternativ. Nonprescription antihistaminer kan bekæmpe rindende øjne og løbende næse . Tag acetaminophen eller ibuprofen til at lette hovedpine og reducere feber. Over-the -counter , multi- symptom medicin er til rådighed for både dagen og om natten . Rådfør dig med din læge eller apotek om den rette dosering og bedste medicin for dine symptomer.
Hoste og ondt i halsen Medicin

Tag en over -the counter hoste medicin eller hostesaft at reducere din hoste , og løsne slim , så det er lettere at hoste op . Få en recept-styrken hoste medicin fra din læge, hvis kommercielle hoste medicin ikke er effektiv . Sutte på medicinerede halspastiller at dulme ubehag af en halsbetændelse. Gurgle med saltvand for at lette din halsbetændelse. Bland op til 1 tsk. salt med 1 kop varmt vand og gurgle med blandingen .
Rest

Resting din krop vil hjælpe din opsving. Tage fri fra arbejde , især hvis du har feber og erfaring tunge symptomer såsom hoste og nysen . Udsættes andre til din kulde kan resultere i forurening . Når du er i offentligheden, dække op din mund og næse med en maske , for at holde spredning af virus til et minimum. Når du sover , tænde en luftfugter til at fugte luften og lindre din vejrtrækning passager. Undgå overophedning af rummet og sigte mod en behagelig varm temperatur .
Drik Væsker

Dehydrering gør dine forkølelsessymptomer værre. Drik masser af væske, mens syge , fordi slim produktion bruger op væsker. Forbruge juice, varm te , vand, bouillon og varmt vand med citronsaft . Ifølge Mayo Clinic , spise kylling suppe i løbet af dit kolde hæmmer din krops reaktion på betændelse . Det fremmer også mobilitet af slim gennem din næse , og dermed aflaste .
Echinacea , zink og vitamin C

Tag echinacea , så snart du føler en kold kommer på, eller oplever kulde symptomer. Ifølge Mayo Clinic, denne urt understøtter immunsystemet, og hjælper med at forhindre eller forkorte varigheden af kulden. C-vitamin , taget i de tidlige stadier af en kold, har en lignende effekt . Tag C-vitamin i tablet eller flydende form, eller ved indtagelse af fødevarer, såsom appelsiner , grøn peber, jordbær og grapefrugt . Selvom det ikke er bevist , kan zink være en god kold afhjælpe. Fordi zink har bivirkninger såsom maveproblemer, mund irritationer og en metallisk smag i munden , undgå at tage det længere end fem dage.
Hoteltilbud