Effektiv forkølelse-lindring: Symptomer, midler & hvornår man skal se læge

En viral infektion af dit øvre luftvejssystem, også kendt som almindelig forkølelse eller viral rhinitis, er normalt uvoldsom. Mere end hundrede forskellige virusser kan forårsage en forkølelse, og derfor er symptomerne forskellige. De kan omfatte nysen, hoste, halsondhed, næseforkølelse og løbende næse. Der findes ingen standard kur for en forkølelse, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at føle dig bedst muligt, mens dine symptomer afsvækkes.

Afsvællende midler, antihistaminer og smertestillende

Tag medicin for at lette forkølelse-symptomer. Hvis du oplever næseforkølelse, åbner et uden-recept næse-afsvællende dine åndepassager og hjælper dig med at ånde nemmere. Undgå at bruge næse-afsvællende længere end tre dage, fordi dette kan forværre din forkølelse. Brug saltvandsspray som et alternativ. Uden-recept antihistaminer kan bekæmpe vandige øjne og løbende næse. Tag paracetamol eller ibuprofen for at lette hovedepine og reducere feber. Uden-recept, multi-symptom-medicin er tilgængelig til både dag- og nattebrug. Konsulter din læge eller apoteker om den korrekte dosis og bedste medicin for dine symptomer.

Hoste- og halsmedicin

Tag et uden-recept hostemedicin eller hostesyrup for at reducere din hoste, og læg slemmen løs, så det er nemmere at hoste op. Få et receptpligtigt hostemedicin fra din læge, hvis kommercielt hostemedicin ikke er effektiv. Sug på medicinerede hals-pastiller for at lindre ubehaget ved halsondhed. Gurgle med saltvand for at lette din halsondhed. Bland op til 1 tsk. salt med 1 kop varmt vand, og gurgle med blandingen.

Hvile

At hvile din krop vil hjælpe din genopretning. Tag fri fra arbejde, især hvis du har feber og oplever tunge symptomer såsom hoste og nysen. At eksponere andre for din forkølelse kan resultere i smitte. Når du er i offentligheden, dæk din mund og næse med en maske for at holde spredningen af viruset til et minimum. Når du sover, tænd for en luftfugtigør for at fugte luften og lindre dine åndepassager. Undgå at overopvarme værelset, og mål en behagelig varm temperatur.

Drik væsker

Dehydrering gør dine forkølelse-symptomer værre. Drik masser af væsker, mens du er syg, fordi slemproduktion bruger væsker op. Forbrug juicer, varme te, vand, bouillon og varmt vand med citronsaft. Ifølge Mayo Clinic hæmmer spising af kyllingesuppe under din forkølelse kroppens reaktion på inflammation. Det fremmer også slemmens bevægelighed gennem dine næsepassager, derved lette forkølelse.

Echinacea, Zink og Vitamin C

Tag echinacea, så snart du føler en forkølelse komme, eller oplever forkølelse-symptomer. Ifølge Mayo Clinic understøtter denne urt immunsystemet og hjælper med at forebygge eller forkorte forkølsens varighed. Vitamin C, taget i de tidlige stadier af en forkølelse, har en lignende effekt. Tag vitamin C i tablet- eller væskeform, eller gennem forbrug af fødevarer såsom appelsiner, grønne peberfrugter, jordbær og grapefrugt. Selvom ikke bevist, kan zink være et godt forkølelse-middel. Fordi zink har bivirkninger, såsom mavebesvær, mundirritationer og en metallisk smag i munden, undgå at tage det længere end fem dage.