Effektive forkølelse-midler til lærere: Bliv sund hele året

Lærere er mere gene til at få forkølelser, fordi arbejde med børn udsætter dem for gener på regelmæssig basis. Det er vigtigt for dem at tage forebyggende foranstaltninger, når forkølelse-sæsonen rammer, for at hjælpe med at reducere varigheden af enhver forkølelse, de måske får fra deres elever. Der findes naturlige forkølelse-midler, som lærere kan have gavn af. Nogle af dem virker, før forkølelsen inficerer kroppen, nogle hjælper med at reducere den tid, forkølelsen er i systemet, og nogle hjælper bare med at lindre symptomerne på forkølelsen.

Zink & Vitamin C

Appelsiner er en stor kilde til vitamin C.

Begge kan hjælpe med at reducere varigheden af en forkølelse og er også gode at tage forebyggende. Vitamin C virker for at forbedre immunsystemets funktion. Den anbefalede dosis for vitamin C er op til 3.000 mg om dagen, under forkølelse-sæson eller mens du er syg. Tag zink med vitamin C for øgede fordele, da zink også forebygger og reducerer forkølelse-symptomer. Tag 50 mg om dagen af zink.

Hvidløg

Hvidløg er et gammelt forkølelse-middel.

Hvidløg hjælper med at reducere varigheden af alvorlige forkølelser, og det kan hjælpe med at lindre en sårad hals, der fulgte forkølelse-symptomer. Home Remedies-webstedet anbefaler at tage hvidløg en gang om dagen. Hvidløg kan spises rå eller tages i pilleform. Hvidløg virker som både et antisceptisk og et antispasmodisk middel, hvilket betyder, at det både kan dræbe gener og hjælpe med hoste.

Ingefær

Ingefær kan hjælpe med forkølelse-symptomer.

Ingefær kan også hjælpe med at lette forkølelse-symptomer. Home Remedies-webstedet foreslår at lade ca. 10 g ingefær trække i vand og tilføje et halvt tsk sukker for at lave et te. Denne drik kan tages op to gange om dagen.

Citron

Citron er et naturligt antisceptikum.

Citron er et antisceptikum og kan hjælpe med at rengøre systemet, såvel som halsen. Bland 1 spsk frisk citronsaft i en kop te og tilsæt 1 spsk honning. Herbal Remedies-webstedet foreslår, at denne blanding ikke kun er god til en forkølelse og en sårad hals, men det er også godt til forkølelse og influensa, der er ledsaget af feber.