Beskyt dig selv: Forebyggelse af rhinovirus-infektioner (almindelig forkølelse)

Rhinovirus er en smitsom agent, der forårsager den almindelige forkølelse. Den spredes via direkte kontakt fra person til person. Rhinovirus' natur er rampant og let overførbar. Dog er der forebyggende forholdsregler, individer kan tage for at forhindre denne infektion.

Ting, du har brug for

• Håndsprit, antibakteriel sæbe

Instruktioner

1. Pump en tiendestørrelse mængde antibakteriel sæbe i din håndflade. Brug en hurtig frem-og-tilbage bevægelse i mindst 20 sekunder, så skyl med varmt vand. Hvis du er på et offentligt toilet, brug enten et papirhåndklæde eller toiletpapir til at åbne døren, så du ikke reinficerer din hånd med potentielle virusser.
2. Brug håndsprit mellem håndvask og hver gang du ikke kan vaske hænder. Hvis du ikke kan vaske hænder med sæbe og vand, er håndsprit det næstbedste. Det skal indeholde mindst 60 procent alkohol for at være effektivt. Sørg for at anvende spritten overalt på hænderne, inklusive håndflade, hænderyg, mellem fingrene og på handledene.
3. Spis masser af frugt og grøntsager og drik mindst otte glas vand om dagen. Tag et multivitaminpræparat, især hvis du ikke kan få vitaminer og mineraler fra fødekilder.