Hvordan stopper man forkølelse og bihuler?

Der er ingen kur mod forkølelse, men der er flere ting, du kan gøre for at lindre symptomerne og fremskynde bedring:

- Hvile . Få masser af hvile for at give din krop tid til at hele.

- Forbliv hydreret . Drik masser af væske, såsom vand, juice og suppe, for at hjælpe med at tynde slim og forhindre, at din hals bliver tør og irriteret.

- Brug en luftfugter . En luftfugter kan hjælpe med at holde luften i dit hjem eller kontor fugtig, hvilket kan hjælpe med at mindske overbelastning og hoste.

- Tag håndkøbsmedicin . Der findes en række håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at lindre forkølelses- og bihulesymptomer, såsom næseafsvækkende midler, antihistaminer og smertestillende midler.

- Brug nasal saltvand . Nasal saltvand kan hjælpe med at skylle slim ud og lindre overbelastning.

- Prøv dampindånding . Dampindånding kan hjælpe med at løsne slim og lindre overbelastning. For at gøre dette skal du koge en gryde vand og derefter tilføje et par dråber æterisk olie, såsom eukalyptus eller pebermynte. Placer dit hoved over gryden og inhaler dampen i et par minutter.

- Spis en sund kost . At spise en sund kost kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og gøre dig mindre tilbøjelig til at blive syg. Sørg for at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

- Hold op med at ryge . Rygning kan irritere dine lunger og gøre dig mere tilbøjelig til at blive syg. Hvis du ryger, er det nu, du skal holde op.

Hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke forbedres efter 10 dage, skal du kontakte din læge.

Ud over ovenstående er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre forkølelse og bihulebetændelse.

- Vask dine hænder ofte. Dette er en af ​​de bedste måder at forhindre spredning af bakterier på.

- Undgå kontakt med mennesker, der er syge . Hvis nogen, du kender, er syg, så undgå tæt kontakt med dem, indtil de har det bedre.

- Del ikke personlige ejendele . Dette inkluderer ting som tandbørster, barbermaskiner og håndklæder.

- Få masser af søvn . Når du er træt, er dit immunsystem ikke så stærkt, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at blive syg.

- Spis en sund kost At spise en sund kost kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og gøre dig mindre tilbøjelig til at blive syg. Sørg for at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

- Regelmæssig motion . Motion kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar og gøre dig mindre tilbøjelig til at blive syg.