Forståelse og håndtering af forkølelssymptomer: Lindring og midler

En forkølelse kommer ofte uden varsel og kan vare op til to uger. Symptomerne strækker sig fra en forstoppet hals og smerter i halsen til hovedpine, smerter og feber. At have en forkølelse er hverken hurtigt eller nemt, da der ikke findes en kur. Heldigvis findes der masser af medicin og hjemmemidler, der kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Medicin uden recept

• Paracetamol er det bedste middels mod forkølelse, man kan købe uden recept. Det lindrer smerter fra halsbetændelse, hovedpine og ledsmerter samt sænker feber. Tag altid den anbefalede dosis og overskrid aldrig doseringsretningslinjerne. For meget paracetamol kan forårsage leverskader. Vær især omhyggelig ved medicinering af børn, da de har brug for en meget lavere dosis.
• Nasal dekongestiva lindrer tryk i bihulerne og åbner op for næsepassagerne. De fleste forkølelsesmediciner virker som nasal dekongestivum og febernedsættende middeler. Men hvis du vil have øjeblikkelig lindring af en forstoppet næse, skal du gribe til en næsespray. Dog bør næsesprays kun bruges i to til tre sprøjt pr. gang, og aldrig overdoser. Ifølge Mayo Clinic kan en overdosis næsespray forårsage kronisk inflammation af slimhinderne. En fysiologisk saltvandsnæsespray er sikrere, især til børn.

Hjemmemidler

• Hønsesuppe er måske det mest almindelige hjemmemiddel mod forkølelse. Forskere har fundet ud af, at hønsesuppe faktisk virker som et antiinflammatorisk og afsvælgende middel. Den flytter slem gennem næsen hurtigere, så virus ikke bliver i længere kontakt med næsehindens inderside.
• Gurgle med saltvand giver midlertidig lindring af halsbetændelse. Opløs ½ teskefuld salt i et glas varmt vand og gurgle i 30 sekunder.
• Hold dig vældigt hydreret under en forkølelse. Drik mindst otte glas vand eller juice hver dag. Citronvand med en dråbe honning hjælper med at løsne forstoppelse. Undgå koffeininholdte drikkevarer og alkohol, da de kun dehydrerer dig mere. Prøv en luftfugtigere i dit værelse om natten. Forkølelsevirus elsker tørre forhold, så at gøre luften så fugtig som muligt forhindrer viruset i at blive. Den fugtige luft vil også lindre din halsbetændelse. Hvis du ikke har en luftfugtigere, kan du simpelthen fylde en gryde med vand og stille den i dit værelse om natten – det hjælper med at fugte luften.
• Mest vigtigt for at genoprette sig ordentligt fra forkølelseviruset er at få masser af hvile. Undgå at overanstrenge dig, mens du er syg, eller du risikerer et recidiv.