Hvordan til at sove med en stoppet næse

Uanset om du kæmper en slem forkølelse eller en kronisk allergi , kan en god nats søvn bliver en udfordring, hvis den er nået frem til en tilstoppet næse scenen. Prøv følgende metoder for at aflaste , så du kan trække vejret lettere natten til at føle sig mere udhvilet i løbet af dagen . Instruktioner
1

Løft dit hoved til at hjælpe dine bihuler dræne gennem natten. Enten sove på flere puder eller placere et foldet håndklæde eller tæppe under en enkelt pude . Også prøve at placere en tynd bord under din madras og derefter løfte enden nær dit hoved med et par store bøger.
2

Forøg fugt i dit værelse med en kølig tåge luftfugter . Sikre, at du holder urenheder ud af luften , men ved at fylde enheden med destilleret vand og rengøring af enheden ugentlig ved at udfylde og køre det med en endnu blanding af vand og hvid eddike (se Resources) .

3

overveje iført en speciel lim strimmel designet til at løfte den nasale passager til at holde dem åbne trods overbelastning . Vær sikker på at kontrollere størrelsen på boksen for at få den bedste pasform.
4

Brug en nasal dekongestant spray før seng. Brug sprayen sparsomt, men da langvarig brug kan være vanedannende og muligvis beskadige foring af din næse. Du kan også bruge en saltvand spray , der vil simpelthen fugte og lindre din næse i stedet for at stimulere aflastning .
5

Prøv at frakoble din næse og gøre det "run" ved at stå i et varmt brusebad eller drikke en varm drik at lade dampen tynd slim tilslutte din næse. Du kan også spise en varm og krydret snack eller lugte et objekt som en menthol stick eller endda et løg .
Hoteltilbud