Hvorfor trækker jeg vejret i et koldt brusebad?

* Forbedret cirkulation: Det kolde vand er med til at forbedre cirkulationen ved at få blodkarrene til at trække sig sammen og derefter udvide sig. Dette kan hjælpe med at forbedre ilttilførslen til kroppens celler og væv.

* Reduceret inflammation: Det kolde vand hjælper med at reducere inflammation ved at hæmme produktionen af ​​inflammatoriske cytokiner. Dette kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse forårsaget af betændelse.

* Forbedret humør: Det kolde vand er med til at forbedre humøret ved at stimulere frigivelsen af ​​endorfiner, som har humørforstærkende effekter. Dette kan hjælpe med at reducere stress og angst og forbedre det generelle velvære.

* Forbedret årvågenhed: Det kolde vand hjælper med at øge årvågenheden ved at stimulere centralnervesystemet. Dette kan hjælpe med at forbedre fokus og koncentration og reducere træthed.

* Styrket immunsystem: Det kolde vand er med til at styrke immunforsvaret ved at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe infektion.

* Reduceret muskelømhed: Det kolde vand hjælper med at mindske muskelømhed ved at reducere inflammation og forbedre cirkulationen. Dette kan være med til at gøre restitution efter træning lettere.