Lindring af hovedforstoppelse: Årsager, symptomer & hjemmemidler

Hovedforstoppelse skyldes normalt en viral sygdom, men kan også skyldes en bihuleinfektion, allergier eller andre sygdommer. Modsat det, de fleste tror, er hovedforstoppelse ikke forårsaget af en overproduktion af slem. Forstoppelse opstår, når bihulerne og slimhinden i næsegangene bliver svulstede på grund af inflammerede blodkår, ifølge University of Maryland Medical Center. Hovedforstoppelse kan være meget ubehagelig, men der er mange ting, du kan gøre hjemme for at rydde den.

Ting, du har brug for

• Receptfri dekongestiv, receptfri antihistamin, luftfugter, saltvands-løsning, klæbende næse-strips

Instruktioner

1. Brug et dekongestivt medicin for at reducere inflammation i dine slimhinder og lindre hovedforstoppelse. University of Maryland Medical Center advarsler om, at brug af næsesprej i længere end tre dage kan gøre forstoppelsen værre.
2. Prøv et receptfrit antihistamin for at reducere slemproduktion og tørre ud i hovedet. Antihistaminer kan gøre dig dvale, så vær forsigtig, når du kører.
3. Kør en luftfugter inde i dit hjem, især om natten, for at lette hovedforstoppelse og tillade nemmere åndedræt. Rengør din luftfugter dagligt for at forhindre bakterier og skimmel i at vokse inde i enheden. Disse kan gøre hovedforstoppelse værre.
4. Prøv saltvands-næsedråber til at skylle slem fra din næse og hjælpe med at helbrede sårede bihule- og næsegange. Saltvands-løsning kan købes i de fleste butikker, eller du kan lave din egen ved at blande 1/2 teske salt i otte ounces varmt vand. Tilføj en snert natron for at forhindre forbrænding indeni næsen.
5. Drik ekstra væske for at forhindre udtørring og gøre din hovedforstoppelse tyndere. At øge din væskeindtag er især vigtigt, hvis du har feber eller er i risiko for udtørring af andre årsager.
6. Opstil dit hoved på puder, når du forsøger at sove. At ligge ned kan forværre forstoppelse og øge bihuletryk og smerte.
7. Tag eventuelle allergimedicin, der er foreskrevet af din læge. Hovedforstoppelse er et almindeligt symptom på allergier, og kan lindres ved at tage receptpligtig medicin.
8. Undgå irritanter og kendte udløsere, såsom allergener, røg og stærke dufte. Alle disse kan irritere næsen og bihulerne og øge forstoppelsen. Ryg ikke inde i dit hjem, og tillad ikke andre at gøre det heller.
9. Stå i dit badeværelse med døren lukket og dusjen kørende i 15 minutter, flere gange om dagen. Dampen fra dusjen vil hjælpe med at rydde din hovedforstoppelse. Du kan også koge en gryde vand, bøje dig over gryden og lægge et håndklæde over dit hoved for at indåde dampen.
10. Sæt receptfrie klæbende strips på din næse for at reducere næse- og bihuleforstoppelse. Ifølge National Institutes of Health hjælper disse produkter med at udvide næsen og kan gøre åndedræt nemmere.