Effektiv lindring af forkølelse og løbende næse symptomer

At have en forkølelse og en løbende næse kan være elendigt, uanset om du lider af en sommerforkølelse eller en forkølelse under vintersæsonen. Mens der ikke er nogen kur for en forkølelse, kan du finde lindring fra symptomerne ved at bruge receptfrie forkølelsemediciner, drikke væsker, få tilstrækkelig hvile og holde dig behagelig.

At tage forkølelsemedicin

Der findes mange typer forkølelsemediciner, du kan tage for at lindre symptomerne af en forkølelse og løbende næse. Det er et godt bud at matche dine specifikke symptomer med de symptomer, der behandles af forkølelsemedicinen, for at sikre, at du ikke tager medicin, der behandler ekstra, unødvendige symptomer.

At drikke væsker

Du kan nogle gange blive dehydreret under en forkølelse, især hvis du har feber eller en løbende næse. Det er vigtigt at genopfylde de væsker, der tabes under denne tid, ved at drikke masser af væsker. Vand, juice, sportsdrikke og bouillon er alle gode væskekilder for din krop. Prøv at undgå kaffe og koffeininholdige sodavand, da koffein er et diuretikum, og kan forårsage dig til at miste endnu flere væsker.

At få hvile

Din krop har brug for masser af hvile for at genoprette sig fra symptomerne af en forkølelse. At blive i seng vil hjælpe dig med at genoprette dig hurtigere, mens at stå op vil bruge op energi, din krop har brug for til at kæmpe mod forkølelsen. At få masser af hvile vil være endda nemmere, hvis du tager en forkølelsemedicin, der gør dig døsig eller svimmel.

At holde sig behagelig

Sørg for, at du har alt, du måske har brug for, før du går i seng. Hold en æske papirtæer tæt ved for din løbende næse, og noget læbecreme til, når dine læber begynder at blive revnet. At placere et stort isoleret glas med juice, vand eller anden drikkevare tæt ved vil holde dig fra at blive tørstig. At have fjernbetjeningen til dit tv-sæt vil også holde dig fra at skulle stå op unødvendigt. En bog, krydsordspuslespil eller andre måder til stille underholdning er andre måder at holde dig optaget, hvis du keder dig i seng.