Forkølelse vs. influenza: Forebyggelse & symptom guide

Forkølelse og influenza deler mange ligheder, men de er to forskellige tilstande. The American Academy of Family Physicians siger, at mere end 200 virusser forårsager forkølelser, men få virusser forårsager influenza. Det gør det lettere at fremstille influenza vaccinationer og ikke forkølelse vaccinationer. Disse virusser deler mange af de samme symptomer som feber, stopped næse, hoste, muskel smerter og hovedpine. Andre influenza symptomer inkluderer kulde og sved, tab af appetit, træthed og kvalme. Forkølelse symptomer udvikler sig langsomt, mens influenza symptomer udvikler sig hurtigt. Fordi spredningen af disse tilstande er den samme, er forkølelse og influenza forebyggingstips de samme.

Øv god hygiejne

Vask hænder i mindst et minut for at forhindre spredning af forkølelse og influenza virusser. University of Pennsylvania Office of Health Education siger, at gener lever i et par timer eller et par uger, så ryd telefoner, tastaturer og enhver overflade, som flere mennesker rører. Brug et tæklæde til at dempe hoste og nysen i stedet for hænder for at forhindre person-til-person transmission. Vend dig væk fra mennesker, hvis tæklæde er utilgængelig. Rør ikke øjne, næse eller mund for at undgå at få en forkølelse. Børn i skole og mennesker, der arbejder i kontorer, spredes ofte forkølelser og influenza, så i tilføjelse til at rydde overflader, få frisk luft, fordi gener cirkulerer i tørre, travle værelser.

Få årlig influenza vaccination

The American Academy of Family Physicians siger, den bedste influenza forebyggelse er at få en influenza vaccination. De fleste vaccinationer er tilgængelige om efteråret, omkring oktober eller november, og mennesker kan få vacciner så sent som januar. Givet som en spritte eller næsesprej, virker disse vacciner ved at udsætte kroppen for influenza virus, hjælper kroppen med at opbygge antistoffer til det. Fra 6 måneder gamle kan mennesker få influenza spritter, og de anbefales for ældre mennesker eller dem, der lider af respiratoriske tilstande og andre sundhedsproblemer. Nogle mennesker får stadig influenza, men tilfældene er mildere.

Spis sunde fødevarer og hold dig hydrateret

The Office of Health Education siger, at at holde kroppen hydrateret og spise en sund kost forhindrer forkølelser og influenza. Spis mørke grønne, røde og gule frugter og grøntsager, fordi de indeholder fytokemikalier, naturlige plante kemikalier, der virker som vitaminer. Spis naturlig, lavfedt yoghurt, fordi bakterierne i yoghurt bygger immunsystemet. At drikke vand skyller giftstoffer ud af kroppen, så sigt mod otte glas vand om dagen. Undgå alkohol, fordi disse drikkevarer dehydrerer kroppen og tungt drikken hæmper leverns evne til at filtrere gener ud af kroppen.