Effektive måder at lindre næsebetændelse hurtigt

Ting du har brug for

• Dekongestiv
• Næsesprej
• Skål
• Vand
• Håndklæde
• Klare væsker
• Puder
• Fugtigør

Instruktioner

1. Tag et receptfrit dekongestiv. Hvis allergier er skylden, vælg en allergimedicin, der indeholder antihistamin. Ved almindelig forkølelse, vælg et forkølelse midl med afsvællende egenskaber.
2. Brug et næsesprej. Receptfrie sprej gør slem tyndere og lette forkølelse. Begræns brug til højst tre på hinanden følgende dage for at undgå reboud forkølelse.
3. Dampinhalation: Kog vand, placer et håndklæde over hovedet, og bøj dig over skålen. Indånd dampen dybt i 5-10 minutter, gentaget flere gange om dagen for at fugtigøre og løsne slem.
4. Hydrér med klare væsker. Vand, urtete, klare bouilloner og frugtsaft hjælper med at gøre slem tyndere. Varme drikke er især effektive til hurtig lindring.
5. Hæv hovedet under søvn. Tilføj en ekstra pude eller to for at fremme slemdrainage og reducere natlig forkølelse.
6. Brug en fugtigør tæt på din seng. Fugtig luft ro irriterede næsepassager og holder slem tynd.

Hvis forkølelsen varer mere end syv dage, eller du oplever alvorlige smerter, feber eller ansigtshævelse, bedes du kontakte en sundhedsfaglig hurtigst muligt.