Efternæse dræn: Årsager, forebyggelse & lindring

Dårlig ånde, snorken og hoste er almindelige symptomer på efternæse dræn på grund af allergier, som er en opsamling af slem, der dræner til bagenden af din hals fra dine bihuler. Nøglen til at forhindre dette ubehagelige symptom er at tage medicin for at forhindre slemopsamling. Receptfrie dekongegestanter er tilgængelige for at åbne dine næsegange, hvilket tillader slem at rydde ud snarere end at dræne tilbage. Udover medicin kan justeringer af visse vaner som rygning og søvn også reducere forekomsten af efternæse dræn.

Det du har brug for

• Næse-dekongestiv
• Luftfugtigør
• 2 faste pude
• Saltvandsspray
• Neti pot

Instruktioner

1. Tag en næse-dekongestiv efter anvisning. Receptfrie næse-dekongestanter forhindrer hævelsen af dine membraner, væv i din næse, der når de er hævede, blokerer din næsegang fra naturligt at eliminere slem. Allegra-D, Zyrtec-D, Mucinex-D og Claritin-D er almindelige OTC-mediciner, der giver hurtig lindring i 12 til 24 timer. Du skal være sikker på at få produkter mærket "D" for dekongegestiv. Selvom disse mediciner er tilgængelige uden recept, skal du spørge apotekeren for at få dem, da de holdes bag disken. I nogle stater skal du også vise ID og underskrive for at købe disse dekongegestanter.
2. Hæv dit hoved med et fast pute mens du sover. Slem har tendens til at samle sig, når du ligger fladt på ryggen eller på siden i sengen, men en let hævning af hovedet holder slimmen fra at blive i dine bihuler.
3. Undlad cigaretter. Rygning irriterer bihulemembranerne og forårsager inflammation, der fører til slemdræn. Når rygning udelades fra din daglige rutine, vil inflammationen aftage.
4. Hold fugtighed i luften. Placer en varm-damp eller kold-damp luftfugtigør i dit hjem for at opretholde fugtighed i luften, hvilket forhindrer dine membraner i at tørre ud. Alternativt kan du lave en hjemmelavet luftfugtigør ved at koge en gryde vand på komfuret sat til medium-høj varme. Lad gryden stå afdækket for at tillade vandet at fordampe ind i luften.
5. Brug næse-saltvandsspray eller skyl bihulerne ud ved hjælp af en neti pot eller pære-sprøjte for at hjælpe med at skylle slem ud og holde bihulerne frit.
6. Drik masser af væsker, især vand. Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer.