Effektiv lindring af næseforstoppelse: Årsager, behandlinger & tips

De fleste mennesker tror, at næseforstoppelse kommer fra for meget slem inde i dine næsepassager. Men de fleste næseforstoppelse kommer fra passagerne, der bliver forstoppelse og forsmallede. Det gør det sværere for luft at passere gennem og i vend gør det sværere at ånde. Der er mange forskellige mediciner på markedet, der kan hjælpe næseforstoppelse, og nogle andre muligheder også.

Ting, du har brug for

• Saltvands-næsesprej, fordamper eller luftfugter, hønsekødssuppe, varmt te og bouillon, stor pude, dekongestivt spray, antihistamin

Instruktioner

1. Sprej et blidt saltvands-næsesprej ind i dine næsepassager. Det vil hjælpe med at gøre slemmen inde i dine passager tyndere. Det vil også rengøre passagerne og gøre det nemmere at ånde. Hvis du har en løben næse, er dette måske ikke den bedste mulighed.
2. Placer en fordamper eller en luftfugter i dit soveværelse. At øge fugtigheden i det værelse, du bruger mest af din tid i, vil hjælpe med at bringe svullesten ned og bryde op eventuel slem i passagervejene. Du kan også sidde i et dampfyldt værelse, som badeværelset med det varme vand kørende.
3. Drik masser af væsker. Dette bør inkludere varmt te, bouillon og hønsekødssuppe. Der er flere muligheder, herunder vand, men disse væsker er mest almindeligt brugt. At drikke vand og andre væsker vil hjælpe med at skylle dit system ud, men varme væsker vil fungere som en luftfugter og bryde op enhver slem-opbygning.
4. Brug en stor pude til at opstille dig om natten. Det vil hjælpe dig med at sove bedre, fordi at ligge ned normalt gør forstoppelsen værre. Søvn vil hjælpe din krop med at arbejde hårdere for at bekæmpe problemet.
5. Brug dekongestivt spray og/eller antihistaminer. Dette bør være dit sidste udvej, efter at mere blide kurer har mislykkedes. Hvis du bruger et dekongestivt spray, begræns brug til ikke mere end 3 gange om dagen, medmindre pakke-instruktionerne anviser andet. Læs alle pakke-retningslinjer for advarsler om bivirkninger. Hvis du bruger et antihistamin, vær opmærksom på, at det sandsynligvis vil forårsage døsighed, så kør ikke, efter du har taget det.