Forebyg sårede hals: Effektive strategier til forebyggelse

Enhver, der nogensinde har lidt af en såret hals, ved, hvor smertefuldt og irriterende det kan være. Mens mange sårede-hals-mediciner kan lindre smerten, kan det tage en uge eller mere, før en såret hals løber sin kurs. Som med enhver lidelse er den bedste måde at behandle en såret hals på at stoppe den, før den starter. Her er trin, du kan følge for at forebygge en såret hals.

Ting, du har brug for

• Sæbe, vand, håndsprit, håndklæde, papirhåndklæder, luftfugter

Instruktioner

1. Det vigtigste skridt i at forebygge en såret hals er at vaske hænderne hyppigt, ved at bruge sæbe og vand. Dette vil dræbe mange af de sygdomme, der kan forårsage en såret hals. Hvis sæbe og vand ikke er tilgængelige, er en alkohol-baseret håndsprit en egnet alternative.
2. Hvis muligt, undgå at bruge offentlige apparater som telefoner eller vandfontæner. Hvis du skal bruge dem, sørg for at holde dem fra at kontakte dine hænder eller mund. Brug et håndklæde, hvis tilgængeligt.
3. Hold en håndsprit tæt på dig på alle tidspunkter. Anvend den før håndtering af enheder, der bruges af mere end én person, som computertastaturer og muse, TV-fjernbetjeninger og automat-knapper. På rejser, sørg for at tørre genstande i dit hotelværelse af.
4. Under forkølelse- og influensa-sæson, undgå offentlige steder så meget som muligt og hold dig væk fra alle, der allerede er syge. Hvis du skal nyse, brug et rent papirhåndklæde og smid det væk med det samme. Undgå at bruge et håndklæde mere end én gang før vask.
5. Ryg ikke, da dette kan irritere halsen og føre til sorenes. Hvis du bor i et tørt klima eller har tør luft inde i dit hjem, brug en luftfugter.