Hurtig lindring af forkølelse-symptomer: Effektive strategier & tips

At have en forkølelse er irriterende. Forkølelser varer generelt mellem 1 og 2 uger og producerer en række symptomer såsom løben nase, hoste, halsondhed, feber og hovedpine. Selvom der ikke findes nogen kur for almindelig forkølelse, findes der måder at forbedre dine symptomer på.

Ting, du har brug for

• Echinacea
• Zink
• C-vitamin
• Appelsinjuice
• Vand
• Forkølelse-medicin

Instruktioner

1. 1. Tag echinacea og andre kosttilskud. Ved det første tegn på en forkølelse, lav en bestemt linje til det nærmeste naturkostbutik og tag en flaske echinacea-tabletter eller te. Echinacea er en plante, der er bevist at styrke immunsystemet og bekæmpe forkølelser og influenza. Selvom det er sikkert, bør gravide kvinder og folk med urt-allergier undgå urten. Tag tilskuddet hvert tredje time eller efter anvisning. Desuden er zink-tabletter, hvidløg-kosttilskud og kamille-te effektive behandlinger. Tag ikke nogen urteremidler eller hjemmemidler uden først at rådføre din sundhedsudbyder. Mange urteremidler interfererer andre mediciner, og det er vigtigt, at din sundhedsudbyder er opmærksom på, hvad du tager af den grund.
2. 2. Få receptfri medicin. Tal med apotekets farmaceut og rådfør din sundhedsudbyder. Vælg mediciner, der adresserer dine specifikke symptomer. Læs alle mærkning-instruktioner og tag hver medicin efter anvisning.
3. 3. Drik appelsinjuice eller tag C-vitamin. En god måde hurtigt at bekæmpe en forkølelse på er at styrke dit immunsystem. Det hjælper din krop med at bekæmpe infektionen, så du kan begynde at føle dig bedre. Drik flere glas appelsinjuice gennem dagen eller tag C-vitamin. Rådgiv en farmaceut eller din sundhedsudbyder for doseringsinstruktioner vedrørende C-vitamin.
4. 4. Øg dit vandindtag. Vand og frugter, der indeholder vand, er perfekte, fordi de renser kroppen, hvilket kan hjælpe med at fjerne bakterier og giftstoffer. Giftstoffer kan bidrage til en forkølelse, og jo tidligere de er ude af din krop, desto hurtigere kan du genoprette dig.
5. 5. Bliv hjemme fra arbejde. Fordi en forkølelse kan vare i flere dage, fortsætter mange mennesker med at arbejde, gå på skole eller deltage i andre aktiviteter. Milde forkølelser forstyrrer sjældent dagliglivet. Dog, hvis du håndterer en dårlig forkølelse, overvej at tage et par dage fri. For meget aktivitet kan reducere dit energiniveau og forlænge forkølelsen. Giv dig tid til at afslappe og helbrede.
6. 6. Vask hænderne. Vær sikker på at vaske hænderne efter at have renset din nase og hostet. God hygiejne er en god måde hurtigt at bekæmpe en forkølelse på, og du er mindre sandsynlig at smitte andre.