Elektrolyt-ulykkelighed: Symptomer, årsager & naturlige midler

Elektrolytter som kalium, natrium og calcium er til stede i de fødevarer, vi spiser. Disse elementer er essentielle for nerve- og muskel-funktion, og de udtømmes ofte under træning, varmt vejr og sygdomsperioder. En ubalance af elektrolytter kan ofte rettes ved at spise de rigtige fødevarer. I nogle tilfælde kan en ubalance af elektrolyt-niveauer indikere en allergisk reaktion på medicin eller sygdom. Lær at identificere symptomerne på elektrolyt-ulykkelighed og behandle det med korrekt kost og tilskud.

Fremgangsmåde

1. Giv agt på din krop, og bemærk noget usædvanligt. Symptomer på lave natrium-niveauer inkluderer svælling, fortrængnet åndedræt og mave-kramper. Den kliniske term for denne tilstand er hyponatriæmi, og det er den mest almindelige form for elektrolyt-ulykkelighed.

2. Identificer symptomer som følelser af kvalme, svaghed, muskel-smerter og diarré som mulige bivirkninger af forhøjede kalium-niveauer. Hvis du træner til en marathon, faster, tager diuretika, eller du har gennemgået nyresvigt, kan du opleve en tilstand kaldt hyperkaliæmi, som forårsager en stigning i kalium-niveauer i kroppen.

3. Giv særlig agt på dit natrium-indtag. Identificer symptomer som overdreven tørst, tør mund, mørkfarvet urin og muskel-rygning. Disse er tegn på en overflod af natrium i blodet. Denne tilstand kaldes hypernatriæmi og er en almindelig bivirkning af dehydrering.

4. Notér, hvor mange gange du besøger toilettet om dagen. Øget urinudskillelse og svaghed kan være symptomer på hypokaliæmi, hvilket betyder, at der er en overflod af kalium i blodet. Denne tilstand er almindelig hos folk, der lider af nyresygdom, og folk, der tager lægemidler.

5. Få dig testet. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, eller hvis du har uforklarlige anfald eller overdreven muskel-rygning, skal du blive testet for elektrolyt-ulykkeligheder. Din læge vil teste enten din urin eller dit blod for ulykkeligheder i kalium, natrium og calcium. Bed din læge om at forklare resultaterne. For eksempel bør normale voksne have kalium-niveauer mellem 3,5 og 5,3 mg per deciliter. Din læge bør være i stand til at læse dine resultater for at anbefale behandling for ringe til alvorlige ulykkeligheder.