Hvad er nogle af de mest fakta om muskelsystemet?
1. Du har over 600 muskler i din krop. Muskler udgør omkring 40 % af din kropsvægt.
2. Den mindste muskel i din krop er stapedius. Den er placeret i dit mellemøre og hjælper dig med at høre.
3. Den største muskel i din krop er gluteus maximus. Det er også kendt som ballemusklen.
4. Muskler arbejder i par. Når en muskel trækker sig sammen, slapper den anden af. Sådan kan du bevæge dig.
5. Dine muskler producerer varme, når de trækker sig sammen. Det er derfor, du føler dig varm, når du træner.
6. Muskler har brug for ilt for at trække sig sammen. Det er derfor, du bliver forpustet, når du træner.
7. Du kan opbygge muskelmasse ved at træne. Jo mere du træner, jo stærkere bliver dine muskler.
8. Motion kan også hjælpe dig med at tabe dig. Muskelmasse forbrænder flere kalorier end fedt, så opbygning af muskler kan hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål.
9. Stræk er vigtigt for at bevare muskelfleksibiliteten. Fleksibilitet er vigtigt for den generelle sundhed og velvære.
10. Dit muskelsystem styres af dit nervesystem. Dine nerver sender signaler til dine muskler, der fortæller dem, hvornår de skal trække sig sammen og slappe af.
Dit muskelsystem er et fantastisk komplekst system, der giver dig mulighed for at bevæge dig, trække vejret og udføre alle de andre opgaver, du udfører på daglig basis. Pas på dine muskler ved at træne regelmæssigt, spise en sund kost og få nok søvn.
Knogler, led Muskler