Sådan Reverse virkningerne af carpal tunnel

Karpaltunnelsyndrom er en nerve lidelse, der er forårsaget af gentagne hånd eller håndled bevægelser eller skader. Sener og ledbånd i håndleddet stræk og svulme op, hvilket pres på nerver, der strækker sig ind i hænder og fingre. Karpaltunnelsyndrom påvirker både mænd og kvinder, men er mest almindeligt forekommende hos kvinder i alderen mellem 30 og 60 år. Mens symptomer kan forbedres med behandling , er det bedst at tage en forebyggende tilgang , der kan bidrage til at reducere og endda vende virkningerne af denne smertefulde tilstand. At lære at vende virkningerne af karpaltunnelsyndrom er målet for mange individer ramt af den betingelse. Ting du skal
Hot or kolde omslag
Anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag pauser fra at skrive, keyboarding og andre opgaver, der kræver gentagne hånd-og fingerbevægelser mindst én gang en time til at hjælpe med at reducere prikken eller følelsesløshed i fingre og håndled forårsaget af stress og belastning af håndleddet .
2

Vær opmærksom på symptomer som tidlig morgenstivhed eller snurren i fingre og håndled natten. At bidrage til at afhjælpe stivhed , komplet håndled rotation øvelser , der holder håndleddet løs og væske. For dem, der lider af gigt eller andre forhold, der påvirker leddene , varme eller kolde omslag placeret på det angrebne område ofte bidrage til at mindske smerter og hævelse .

3

Stretch fingre og håndled ofte for at hjælpe vende virkningerne af karpaltunnelsyndrom. Sådanne udspænding kan udføres hvor som helst og involverer blot sprede fingrene fra hinanden eller knytter hånden ind i en knytnæve flere gange i løbet af dagen.
4

Se hvordan du gribende din computermus. Mange enkeltpersoner greb deres mus for stramt. For at hjælpe med at forhindre karpaltunnelsyndrom, bruge hele armen til at bevæge musen, og ikke bare får håndled eller fingre .
5

Tag et kig på dine smykker eller se iført vaner. Har du bære stramme ure eller en masse smykker, der kan hæmme omsætning i dit håndled ? Undgå at bære stramme manchetter , smykker og ure til at hjælpe med at forhindre tilstrækkelig blodgennemstrømning og trange nerver , der forårsager prikken og følelsesløshed.
Hoteltilbud