Vælg de rette sko til plade fødder: Support & komfort

Når fodbuen kollapser ved vægtbæring eller i alvorlige tilfælde, når fodbuen konstant er lav, siges du at have en plade fod. Du kan blive født med en plade fod eller udvikle en i ung alder. Plade fødder kan også opstå efter en skade på din fod eller som muskler og bindevæv i foden bliver svagere med alderen. Din fod kan flade ud som følge af reumatoid artritis eller andre medicinske tilstande. At finde komfortable sko og sko, der giver support, er bare nogle af de vanskeligheder, der er forbundet med en plade fod. Her vil jeg hjælpe dig med at vælge et passende sko til en plade fod.

Ting, du har brug for

• Fodterapeut
• Ortotist/Protetist
• Specialiseret skobutik

Instruktioner

1. • 1

     Se på dit nuværende udvalg af sko. Hvad er problemet med hvert par? Nogle kan irritere din hud, eller dine fødder kan gøre mere ondt, når du bærer andre. Det vil give dig en generel idé om den type sko, der er mere gavnlig for dig.

   • 2

     Vælg et sko, der har et snørebånd eller et justerbart strammebånd for at give support til din fod. Hvis du ikke er i stand til at bære denne type sko, vælg et, hvor forparten af skoen (vampen) kommer højt op på foden.

   • 3

     Klem hælcounteren, der vinder om hælen af foden, for at sikre, at den er fast. Dette skal gøres før prøvning af skoen. Hvis hælcounteren er fast, vil den understøtte foden mere end en blød hælcounter, som vil tillade foden at kollapser.

   • 4

     Vend skoen om og se på sålen. Du har brug for, at sålen er ret langs fodbueområdet (ret sidst) og ikke buet eller smal. Det vil give dig et bredere grundlag at gå på og give mere support. Nogle løbesko og gangesko har også en opbygning af fast materiale inde i hælområdet, som kan være gavnligt.

   • 5

     Bøj og vrid skoen for at sikre, at den ikke er for fleksibel. Skoen skal bøje på det område, der svarer til fodballen. Hvis skoen er meget fleksibel og bøjer sig i to meget let, er det ikke skoen for dig. igen, dette skal gøres før prøvning af skoen.

   • 6

     Få din fod målt, hvis muligt. Salgsassistenten kan have en enhed til at gøre dette.

   • 7

     Prøv skoen på og gå op og ned i butikken et par gange. Sørg for, at du kan bevæge dine tæer, og at skoen ikke gli'r op og ned, og føles generelt komfortabel.

   • 8

     Tag dine nye sko til fodterapeuten, hvis du stadig er usikker. Bær dem ikke ude, så du kan returnere dem til butikken, hvis nødvendigt.

   • 9

     Hvis du ikke kan finde et komfortabelt sko, eller din fodmåling ikke kan passe i nogen butikker, kan du søge hjælp hos din fodterapeut. De kan henvise dig til en ortopædisk skospecialist eller specialiseret skobutik.