Facet-ledsmerter: Årsager, lindring & håndtering

Livsstilsjusteringer

Få korrekt diagnose. For de fleste er daglige justeringer nøglen til lindring og forebyggelse.

• God kropsholdning reducerer rygradsbelastning ved alle bevægelser.
• Undgå overdrevet løft – løft med benene, ikke bøjet i hoften.
• Juster arbejdsplads for at minimere drejning.

Fysioterapi

Motion forbedrer cirkulation, styrke, fleksibilitet → reducerer facet-ledsmerter. Mål: styrke svage områder der skaber ubalance/tryk på led. Svømning og yoga er gode lavbelastende aktiviteter. Rådgiv dig med læge/fysioterapeut for skræddersyet program.

Medicinsk håndtering

• OTC NSAID (ibuprofen) kan reducere muskelkramper/inflammation.
• Hvis utilstrækkeligt: receptpligtige muskelafslappende midler.
• Ved mislykket medicin: kirurgisk "denervere" facet-ledet ved at placere lille elektrode i nerve for at stoppe nervenfunktion.