Emotional Freedom Technique (EFT) til knæsmerter: En omfattende guide

Hvad er EFT?

Hvis du har alvorlige knæsmerter, men føler, at intet har virket, måske vil du prøve Emotional Freedom Technique. EFT blev oprindeligt udviklet af Gary Craig i 1995 som en teknik til at hjælpe folk med følelsesmæssige forstyrrelser. Det, Craig opdagede ved at praktisere EFT, var, at som folks følelsesmæssige problemer aftog, så gjorde mange af deres fysiske lidelser. På grund af dette har mange mennesker brugt EFT til en myriade af fysiske lidelser, herunder alvorlige knæsmerter, og oplevet stor succes.

EFT og knæsmerter

Først, identificer årsagen til dine knæsmerter. Så udtryk tilgivelse for at gøre de ting, der førte til denne smerte, og accepter dig selv i din nuværende tilstand. Opret simple sætninger eller udsagn, du kan gentage, mens du tapper på dine meridian-punkter.

Eksempel-session

Tap på dine øjenbryne flere gange og sig: "Selvom jeg har denne forfærdelige smerte i mit knæ fra skiløb, tilgiver jeg mig selv. Jeg ville prøve den eksperte bakke på det tidspunkt, og jeg accepterer mig fuldt ud."
Tap på din låreben og sig: "Selvom jeg havde knæsmerter før jeg gik på denne tur, og jeg kendte risikoen for at skiløbe på en svær bakke, accepterer jeg mig dybt og fuldt og tilgiver mig selv for at have skadet mit knæ yderligere. Jeg ville bare have sjov. Jeg vælger at slippe denne smerte, og jeg er klar til at helbrede min krop."
Du kan nemt opdele eller forkorte dine udsagn, så du siger noget om smerten, mens du tapper hvert meridian-punkt.

Hvilke meridian-punkter at tape

Der findes forskellige meridian-punkter på dit hoved, ansigt, torso og fingre, som du vil tape, når du ansætter EFT. Craig tilbyder gratis manualer på sit site, der giver simple, klare instruktioner på den grundlæggende EFT-teknik, og der er masser af gratis tutorials på nettet. Bare søg efter "EFT" eller "tapping", og du vil finde masser af ressourcer.

Forsigtighedsforslag

Hvor hurtigt eller langsomt EFT virker på din smerte, afhænger helt af dig. Nogle siger, at de føler lindring næsten med det samme, og andre siger, at det tager dem flere runders tapper flere gange om dagen over en periode, før de bemærker resultater.

Skeptikere

Idéen om, at en individ kan eliminere knæsmerter forårsaget af mangel på brusk uden operation eller medicin, kan lyde absurd, og at tape på meridian-punkter, som nogle folk ikke engang tror findes, er en anden idé, der gnider det medicinske fællesskab forkert. Du måske initielt skeptisk, også. Det gode nyhed er, at du er usandsynlig for at skade dig selv ved at prøve EFT på din smerte.