Sådan ændres Computer Udstyr til Karpaltunnelsyndrom

Ergonomi spiller en vigtig rolle i forebyggelse og bekæmpelse af karpaltunnelsyndrom. En persons arbejdsplads er ofte årsag til hånd smerter , så du bør tage skridt til at ændre edb- udstyr til karpaltunnelsyndrom , selvom du ikke har det . Her er tips , der vil gøre dit liv lettere. Instruktioner
1

købe en håndledsstøtte til dit tastatur . Disse er lange stykker skum , der understøtter dine hænder, mens du ikke skriver. Det er vigtigt ikke at hvile dit håndled , mens du skriver , fordi trykket kan beskadige sener.
2

Kig efter en ergonomisk mus . Den gentagne bevægelse for at klikke og ved hjælp af normale scroll hjul kan ofte bidrage til udviklingen af karpaltunnelsyndrom. En ergonomisk mus lader du klikker ved at flytte hele vægten af ​​din hånd og reducerer belastningen på din pegefinger og langfinger .
3

Find en særlig split tastatur til at tvinge korrekt positionering og skrive. Disse tastaturer er adskilt i midten, så håndled holdes lige og brugerens hænder kan kun nå tasterne er bestemt for dem . Nogle tastaturer har også programmerbare taster , der kan bruges som genveje til almindelige kommandoer med tryk på blot én knap .
4

ændre højden af din skærm , så du ser lige på skærmen, og ikke ned på det. Du er nødt til at holde din nakke og ryg lige at hjælpe med at forhindre diverse museskader og karpaltunnelsyndrom.
5

Køb et eksternt tastatur og en mus til at gøre laptop brug lettere. De fleste bærbare computere er ikke ergonomisk designet , men du kan ændre dem med generiske USB-enheder . Du kan også ønsker at sætte din bærbare computer på en stak bøger til at hæve skærmen op til et højere niveau .
6

Overvej at få en telefon headset til at supplere din ændrede edb-udstyr. Office arbejdstagere, der klemmer telefonen mellem deres øre og skulder mens du bruger computeren øge risikoen for karpalknogler skader tunnel og hals .
7.

Installer stemmegenkendelse software for at undgå at skrive hele dagen. Kig efter et system, der kan trænes til at genkende de særheder din stemme. Du bliver nødt til at afsætte mere tid til redigering , fordi selv den bedste stemmegenkendelse software stadig producerer fejl.
Hoteltilbud