Fibromyalgi og kost: Fødevarer at undgå for symptomatisk lindring

Hvad er fibromyalgi?

Ifølge Mayo Clinic er fibromyalgi en tilstand, der kennzeichnetes af kronisk smerte og ømhed i de bløde væv i hele kroppen. Mens der er lidt klinisk evidens, findes der anekdotisk evidens for, at undgåelse af nogle fødevarer kan forbedre fibromyalgi.

Mælkeprodukter

Websitet all4naturalhealth.com angiver, at mange fibromyalgi-ramte rapporterer, at begrænsning eller eliminering af mælkeproduktindtag har reduceret fibromyalgi-symptomer. Der er dog modstridende rapporter vedrørende denne tilgang.

Koffein

Koffein opvækker nervesystemet, men resulterer til sidst i et brudtab af energi, der kan forværre fibromyalgi-relateret træthed. Reduktion af koffeinindtag kan reducere dette symptom.

Tomater

Tomater og andre planter fra natten-skygge-familien (aubergine, peberfrugter) kan forårsage, at fibromyalgi-symptomer forværres. Eksperimentering med at fjerne disse fra kosten bør demonstrere, om de er ansvarlige fra individ til individ.

MSG og aspartam

MSG og aspartam kan overstimulere smerteoverførsel i det centrale nervesystem, hvilket bidrager til den udbredte smerte ved fibromyalgi.

Alkohol

Nogle fibromyalgi-ramte oplever migrenesmerte, der kan udløses eller forværres af alkoholinntag. Alkohol virker også som et depressivt, der kan forværre træthed.