Tumme-sene reparation: En trin-for-trin guide til heling

At skade en sene i tommelen er en almindelig tilstand, især for atleter og højt aktive individer. I de fleste tilfælde kan senen helbrede gennem en række relativt lette trin, men i alvorlige tilfælde er kirurgi nødvendigt.

Ting, du har brug for

• Is
• Antientzündlig medicin
• Hånd-ortese

Instruktioner

1. Behandling. Hvil tommelen. Udfør ingen anstrengende aktiviteter med tommelen. Sørg for, at senen holdes helt immobil i de første 48 timer efter skaden. Hvile er det mest afgørende skridt i helingsprocessen.
2. Is senen. Anvend is på den skadede sene i 15 minutter per time på skadens dag. På de følgende dage, is senen i 15 minutter hver to til tre timer. Vær omhyggelig med at ise senen for at reducere svulst og accelerere genoptræningsprocessen.
3. Tag et antientzündligt stof. Ibuprofen eller acetylsalicylsyre er effektive receptfrie antientzündlige midler. De reducerer svulst og lette smerterne forbundet med skaden.
4. Bær en hånd-ortese. Din læge kan give dig en korrekt passende hånd-ortese, som vil immobilisere tommel-senen, mens den helbreder.
5. Løft tommelen. Hold den skadede sene løftet over hjerte-niveauet. Dette accelererer ikke kun genoptræningen, men holder også blodet fra at samle sig omkring den inflammatoriske sene. Sørg for at løfte tommelen under søvn ved at stotte den op med bløde genstande.