Epsom salt bad: Fordele, historie og vejledning

Brugen af Epsom salt, eller mineralet magnesiumsulfat, er dokumenteret fra det elisabethanske tidspunkt i England, men stoffet kan have været brugt som terapeutisk hjælpemiddel i meget længere tid. Navnet kommer fra et område i England kendt for dets mineralrige kilder. Disse kilder blev besøgt af folk, der søgte lindring fra forskellige lidelser, ofte med stor succes. I dag har Epsom salt beholdt sin popularitet som en effektiv lindring af muskelpine, strækninger og andre ubehag. At lindre ømme og trætte fødder er en af de mest almindelige måder, Epsom salt bruges på i nutiden.

Du har brug for

• Stor, bred bassinet
• Tekande eller gryde
• Friske lavendelblomster
• Friske mynteløg
• Epsom salt
• Stol
• Håndklæder
• Fugtighedscreme
• Bomuldssokker

Instruktioner

1. Fyld en stor, bred bassinet med nok varmt vand til at dække begge fødder helt. Vandet skal være så varmt, som du kan tåle behageligt. Kog 4-5 ekstra kopper vand i en separat gryde eller tekande.

2. Pluk ca. en fjerdedel kop friske lavendelblomster og knus dem let mellem fingrene for at frigøre deres duft. Tilsæt blomsterne til det varme vand. Stil beholderen med det ekstra varme vand ved siden af bassinet.

3. Tag en fjerdedel kop friske mynteløg og knus dem lidt mellem fingrene, som du gjorde med lavendlen. Tilsæt dem også til det varme vand i bassinet. Urterne skal frigøre deres duft straks, hvis vandet er varmt nok.

4. Hæld en halv kop Epsom salt i vandet. Rør eller bevæg vandet med hånden i et par minutter for at hjælpe saltet med at opløse sig.

5. Placer dine fødder i bassinet, mens du sidder bekvemt på en stol. Lad fødderne blive i badet op til en halv time. Tilsæt varmt vand periodisk for at opretholde temperaturen. Når du er klar til at tage dine fødder op, tør dem grundigt, især mellem tæerne, og smør en rig fugtighedscreme på. Træk tykke bomuldssokker på for at holde lotionen på huden.