Hammer-tå: Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder

Ifølge Mayo Clinic er et hammer-tå et tå, der er krøllet på grund af en bøjning i det midterste led af et tå. Hammer-tå er mest almindeligt hos kvinder og skyldes normalt at bære hæl, der er for høje, eller sko med tæer, der er for spidse. Dette forårsager uduelig stress på tæerne og med tiden kan det forårsage en unaturlig bøjning af det store tå mod de mindre tæer. Der findes flere behandlingsmuligheder for denne tilstand.

Sko

Slut med at bære spidse eller høje hæl-sko. Hvis du lige har begyndt at se tegn på hammer-tå, kan du slutte med at bære de sko, der forårsager tilstanden. Bær lave hæl og sko, der har bedre vælbuestøtter. Dette vil hjælpe senerne og musklerne i foden til at arbejde sammen og forhindre tæerne i at dreje indad.

Indlæg

Bær indlæg i dine sko, som anbefalet af din læge, for at repositionere tæerne. En podiatrist kan måle dine fødder til tilpassede ortotikker, der passer ind i dine sko. Denne behandling er normalt den bedste mulighed, når du først begynder at se tegn på hammer-tå. Du vil begynde at have vanskeligheder med at bevæge tået, og der kan være fremtræden af hårdnødder og calusser, når dine sko har gnidet fødderne. Det er den bedste tid at se din læge for at diskutere behandlingsmuligheder.

Kirurgi

Konsulter din læge, hvis dit tå er blevet stivt og immobiliseret. Hvis tået har været strakt i den bøjede position i for lang tid, vil senen blive låst på plads. Dette gør tået smertefuldt at bevæge. Den eneste løsning for at rette denne type hammer-tå er, at din læge udfører kirurgi for at fjerne brusken i tået og samlesmelte en del af knoglerne sammen. Normalt holdes knoglen sammen med pinde, mens området helbreder. Genoptræningstiden er normalt omkring seks til otte uger. Hvis der er en lille grad af fleksibilitet, kan lægen måske lave et snit på siden af tået for at frigive senen. Begge operationer udføres som udpatient-procedurer.

Øvelser

Lær at samle ting op med dine tæer. Din læge kan foreslå at samle marmor-op med dine tæer, du kan også bruge andre genstande som sokker eller bånd. Denne øvelse vil hjælpe med at styrke musklerne i tæerne og hjælpe med smerter og fleksibilitet.