Hvordan til at køre med Skoliose & Spondylosis

Skoliose er en lateral krumning deformitet af rygsøjlen. Der er flere årsager til skoliose. Ifølge pædiatriske ortopædisk kirurg Dr. Thomas Kuivila af Cleveland Clinic , " medfødt skoliose er et resultat af en knogle anomali, som er til stede ved fødslen. " Andre årsager omfatter neuromuskulære skoliose , som ofte ses hos personer med rygmarvsbrok , cerebral parese eller paralytisk forhold; degenerative skoliose såsom spondylose ; større rygoperation ; eller osteoporose . Du kan få skoliose fra rygmarv abnormiteter. Idiopatisk skoliose er den mest almindelige type og har ingen kendt årsag . Du kunne få spondylose - spinal gigt - hvis du ikke behandler skoliose. Instruktioner
1

Sørg for, at musklerne omkring dine hofter og din dybere mavemuskler er stærke og fleksible , før du begynder at køre . Har en fysioterapeut designe et program for at få din tilbage i form .
2

Brug en opvarmet back- support bælte , når du kører . Ifølge backpainadvice.co.uk " rygstøtter , der leverer varme til området, kan bidrage til at mindske smerten. "
3

Ice ryggen efter at have kørt for at reducere inflammation. Læg ikke is direkte på huden, og fjerne det efter maksimalt 20 minutter.
4

Tag gigt kosttilskud såsom glucosamin og chondroitin til at lette smerter. Du kan finde dem i sundhed -food butikker. Overvej smertelindring medicin, kun som en sidste udvej .
5

Vedligehold rygsøjlen fleksibilitet. Ifølge backpainadvice.co.uk " Regelmæssige sessioner med en autoriseret kiropraktor kan bevare fælles fleksibilitet og forhindre udviklingen af ​​fælles stivhed . "
6

Anvendelse løbesko med god polstring til at mindske virkningen . Har dine sko monteret for at sikre bedst mulige støtte . En ortopæd kan hjælpe dig med dette. Kør på græs når det er muligt for mindre indvirkning på din rygsøjle.
Hoteltilbud