Knæskade-genopretning: Forståelse af behandling og P.R.I.C.E.

Knæskader er skader, der kan påvirke senser, ligamenter, knogler, knoglesvende eller pudsende poser (burser) i knæet. Genopretning fra disse skader kan involvere en række forskellige behandlingsmuligheder.

P.R.I.C.E.

Genopretning fra mange knæskader kan begynde med selvplejeprotokollen kendt som P.R.I.C.E., ifølge Mayo Clinic. Trin i denne protokol inkluderer beskyttelse af knæleddet, hvile, immobilisering, brug af kompressionsbånd og hævning af det skadede knæ.

Fysioterapi

Knæskade-genopretning kan kræve fysioterapi for at stabilisere knæleddet, ifølge Mayo Clinic. I starten kan terapi centrere sig om at genvinde normal bevægelsesomfang, mens senere terapi typisk involverer øvelser til at styrke knæet, hoften og anklen.

Øvelser

UpToDate for Patients opfuhrer specifikke øvelser til at styrke knæet, der inkluderer hofteabduktion, hofteadduktion, rette benløft og kvart squats. Strækøvelser inkluderer quadriceps-stræk og hamstring-stræk.

Underliggende årsager

Genopretning fra knæskader kan også involvere at adressere underliggende årsager til knæsmerter, ifølge Mayo Clinic. Disse årsager kan inkludere tilstande som gigt eller reumatisk artritis.

Kirurgi

Mayo Clinic rapporterer, at nogle knæskader kan kræve kirurgisk reparation, før genopretning kan begynde. Kirurgiske muligheder inkluderer reparation af skadede overflader og delvis eller total knæudskiftning.