Knæ-svulst: Årsager, hjemmebehandling og hvornår du skal se læge

Knæ-smerter og svulst skyldes et eller andet niveau af traume til knæet. Det kan være alt fra en simpel vriddning til en alvorlig skade, der kræver medicinsk intervention. Hjemmebehandlinger er alle de samme, herunder fire grundlæggende trin. Nogle gange kan receptfrie mediciner hjælpe. Hvis skaden ikke er alvorlig, kan et besøg hos lægen undgås.

Hvile

At tage en pause fra aktiviteten vil forhindre forværring af skaden. Hvis du ikke kan stoppe og holde hvile, skift aktiviteter for at minimere forværring. Udlæg benet, og put et lille pude under knæet for at holde det lidt bøjet.

Is

Jo tidligere du får kold på knæet, jo tidligere kan det arbejde på at kontrollere svulsten. Hjemme, hvis du ikke har en koldpakke, brug en pose med frosne ærter eller skåret mais. Deres mindre størrelse hjælper med at tilpasse sig dit knæ for bedre kontakt. 10 til 20 minutter, tre gange om dagen, vil hjælpe med at kontrollere svulst. Omvendt, undgå varme bade eller brusebade.

Kompression

Blødt kompression vil hjælpe med at minimere svulst. Vind et elastisk bånd tæt om knæet. At vinde det omkring ispakken holder pakken på plads for at maksimere effekten af begge. Hvis du begynder at få benummenhed eller pirrende under båndet, er det for tæt.

Løftelse

Nogen gang du sidder eller ligger ned, løft knæet. Hvis muligt, få knæet over niveauet af dit hjerte. Løftelsen vil hjælpe væsker med at dræne væk fra knæet. En relax-stol er en god måde at gøre det på. At støtte hele benet, ikke bare knæet, vil gøre løftelsen mere behagelig.

Receptfrie mediciner

Receptfrie mediciner kan hjælpe med at reducere smerter og svulst. Paracetamol kan bruges med det samme. Acetylsalicylsyre og NSAID som ibuprofen og naproxen bør ikke tages i 24 timer, da de kan forsinke koagulation og øge alvorligheden af eventuelle blåmærker, der kan opstå.

Fysiske hjælpemidler

Hvis du halter, brug en pind eller krykker for at hjælpe med at støtte dig og tage belastningen af knæet. Et kompressionswrap eller manga, tilgængelig på dit lokale apotek, kan bruges til at hjælpe med at stabilisere knæet under normale dag-til-dag aktiviteter, minimere enhver forværring af skaden.