Knee Hævelse Behandling

Knæ smerter og hævelse er forårsaget af en vis grad af traumer til knæet. Det kunne være alt fra en simpel twist til en større skade, der kræver medicinsk intervention. De hjem behandlinger er alle de samme , herunder fire grundlæggende trin . Sommetider over-the -counter medicin kan hjælpe. Hvis skaden ikke er alvorlig , kan en tur til lægen undgås. Hvil

Tager en pause fra aktiviteten vil holde fra at forværre skaden. Hvis du ikke kan stoppe og hvile, skifte aktiviteter til at minimere forværring. Forlæng benet , og sætte en lille pude under knæet for at holde det let bøjede.
Ice

Jo før du får kolde på knæet , jo før det kan arbejde på at kontrollere hævelse. Derhjemme, hvis du ikke har en kold pack , skal du bruge en pose frosne ærter eller skåret majs. Deres mindre størrelse hjælper med at overholde dit knæ for bedre kontakt . Ti til 20 minutter tre gange om dagen, vil bidrage til at kontrollere hævelse. Omvendt undgå varme bade eller brusere .
Compression

Gentle komprimering vil bidrage til at minimere hævelse. Wrap en elastisk bandage stramt omkring knæet. Indpakning det omkring ispose holder flokken i stedet for at maksimere effekten af ​​begge. Hvis du begynder at få følelsesløshed eller prikken under bandagen , det er for stramt .
Elevation

Hver gang du sidder eller ligger ned , ophøje knæet. Hvis det er muligt , få knæet over niveauet for dit hjerte. Højden vil hjælpe væske drænes væk fra knæet . En hvilestol er en god måde at gøre dette . Støtte til hele benet, ikke bare knæet, vil gøre elevation mere komfortabel .
Over- the-counter medicin

Over-the -counter medicin kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Acetaminophen kan bruges straks . Aspirin og NSAID såsom ibuprofen og naproxen bør ikke tages i 24 timer , da de kan bremse størkne og øge sværhedsgraden af ​​enhver blå mærker, der kan opstå .
Fysisk Aids

Hvis du halter , skal du bruge en stok eller krykker til at støtte dig selv og at aflaste knæet. En kompression wrap eller ærme, fås hos din lokale apotek, kan bruges til at hjælpe med at stabilisere knæet under normale dag- til-dag aktiviteter , minimere en forværring af skaden.