Hamstring Tear Recovery

Den forstrækning er en del af den muskel gruppe, giver mulighed for fleksibilitet i knæet , og dermed rive det er en almindelig skade blandt sportsfolk . Hamstring tårer er smertefulde og til tider kræver operation . Inddrivelse proces uden kirurgi kan gøres derhjemme eller med ambulant tjenester. Strækker

Efter derhjemme behandling - glasur og holde forstrækning udhvilet og forhøjet - simpel udspænding bør gøres. Liggende på gulvet, bøje skadede ben og placere foden på gulvet ; holde den tilskadekomne ben lige og bruge et band eller håndklæde til forsigtigt at trække det op til brystet .
Fysioterapi

mere alvorlige tårer, ambulant fysioterapi kan være påkrævet. Terapeuten vil komme op med en rutine af støttede øvelser til at strække og styrke forstrækning .
Medicin

I milde tårer over-the -counter anti- inflammatoriske medicin kan træffes for at mindske smerter og hævelse, mens mere alvorlige tårer en læge kan ordinere smertestillende medicin .
Time Frame

Kirurgi eller ej, en iturevne hamstring tager normalt 10 til 14 dage at komme sig helt .
Advarsel
p Det er afgørende, at de fysiske aktiviteter, der involverer brugen af ​​iturevne hamstring helt undgås, indtil musklen har fuldstændig helet , ellers yderligere skade og skader kan forekomme.
hoteltilbud