Morgenkvalme: Symptomer, årsager og selvpleje-tips

Morgenkvalme dukker typisk op omkring uge 6, topper mellem uger 8 og 12, og løser sig ofte ved uge 20 – selvom nogle kvinder oplever det gennem hele graviditeten. Trods navnet kan symptomer ramme til enhver tid på dagen.

Almindelige symptomer

• Kvalme
• Opkastning
• Oprørt mave
• Diaré
• Abdominalt ubehag
• Træthed
• Hovedpine
• Humeursvingninger

Selvpleje-strategier

• Hold dig velhydreret med vand, elektrolyt-drikke, eller klare bouilloner.
• Spis små, hyppige måltider i stedet for tre store.
• Identificér og undgå udløser-fødevarer (krydret, fedt, stærktlugtende).
• Overvej ingefær, vitamin B6, eller acupressure-armbånd.
• Diskutér medicin-muligheder med din læge hvis symptomer er alvorlige.

Hold altid din sundhedsfaglig informeret om dine symptomer og eventuelle behandlinger, du prøver.