Håndter Irritabel Tarm Syndrom (IBS): Guide til livsstilsjusteringer

IBS fører sjældent til alvorlig sygdom

Irritabel tarm syndrom (IBS) fører normalt ikke til alvorlig sygdom. Alligevel er det et kronisk sæt af symptomer, der kræver livsstilsmodifikationer. At lære at klare IBS er bare en af de mange nødvendige ændringer, du skal lære at gøre.

Hvad du har brug for

• Støttegrupper

Trin til at klare IBS

1. Forstå, at IBS ikke har kendt årsag eller kur

Forstå, at IBS ikke har nogen kendt årsag eller kur.

2. Vælg et job med fleksibilitet

Vælg et job med et fleksibelt tidschema eller overvej at arbejde fra hjemmet, starte dit eget firma eller vikararbejde. Det er svært at holde et 9-5 job med kronisk diarré eller maven smerter fra kolon-spasmmer.

3. Spørg lægen om antidepressiva/tranquilizere

Spørg din læge, om han eller hun tror, at at foreskrive et antidepressivum eller tranquilizere kan være ret for dig.

4. Vask hænder grundigt

Vask dine hænder grundigt og ofte, især efter brug af toilettet.

5. Tilslut dig en IBS-støttegruppe

Tilslut dig en IBS-støttegruppe. Ring til dit lokale sundhedsdepartment eller hospital.

6. Find en internet-støttegruppe

Find en internet-støttegruppe. Chat med medlidende IBS-patienter og still dine IBS-spørgsmål.

7. Bevar en solskinddisposition

Bevar en solskinddisposition. Hvis du bryder og bekymrer dig om din IBS, vil dine symptomer ikke forbedre sig. En god holdning er vigtig, når man klare IBS.