Irritabel tyksyndrom (IBS): Symptomer, årsager & håndtering

Flatulens

At afgive gas er et almindeligt og pinligt symptom på IBS.

Forstoppelse og Diarré

Både forstoppelse og diarré er en del af IBS. En person kan have et problem eller begge, og de kan hyppigt skifte.

Mave smerter

Nogle har mavekramper eller smerter. Ubehaget kan være mildt eller alvorligt.

Fiber

At tilføje mere fiber til din kost kan forbedre IBS-symptomer. Fiberet tilføjer bulk til systemet og reducerer chancen for forstoppelse og diarré.

Vand

At drikke masser af vand smører fordøjelsestraktet og hjælper med at flytte mad og affald gennem systemet.

Mad dagbog

Da læger ikke ved, hvad der forårsager IBS, kan at holde en maddagbog alarmer dig over, hvilke fødevarer der kan udløse IBS-symptomer.