Identificering af hovedpineudløsere: Fødevarer at undgå

Mange hovedpinelidende rapporterer fund af visse fødevarer, der udløser hovedpine. Det er imperativt, at du finder ud af, hvad der forårsager din smerte, og fjerner det fra din kost. Læger foreslår at føre en dagbog eller journal over dine spisevaner. Dette hjælper med at opdage, hvilke fødevarer, hvis nogen, der udløser dine hovedpine. Artiklen nedenfor foreslår flere fødevarer, der udløser hovedpine hos mange mennesker.

Mejeriprodukter

Kulturmejeriprodukter som surfløde, kærnemælk og yoghurt kan udløse hovedpine. Modnede oster kan det også. Disse oster, som blå ost, brie, feta og schweizisk ost, indeholder alle en naturlig stof kaldet tyramin, en veltdokumenteret årsag til hovedpine.

Chokolade

Chokolade indeholder koffein og forårsager hovedpine hos mange mennesker. Overforbrug af koffeinstimulanter eller mediciner med koffein kan forårsage rebound-hovedpine.

Alkoholholdige drikkevarer

Alkoholholdige drikkevarer øger blodgennemstrømningen til hjernen. Nogle videnskabsmænd foreslår, at hovedpinen skyldes urenheder eller biprodukter produceret i kroppen, som de introduceret ved forbruget af en alkoholholdig drik.

Bearbejdet kød

Bearbejdet kød, som pølser, pålæg, bacon og pølser, har fødevaretilsetninger og konserveringsstoffer, herunder nitrater, som er kendt for at provocere hovedpine.

MSG

MSG er en fødevaretilsetning fundet i mange asiatiske og færdigpakkerede fødevarer, som dåser suppe, frosne retter og salatdressing. Talrige studier har vist, at forbrug af MSG forårsager hovedpine.

Røget kød eller fisk

Mange folk klager over, at at spise røget kød eller fisk kan udløse hovedpine. Røget kød indeholder generelt sulfitter og nitritter, som begge kan forårsage hovedpine.

Tørret frugt

Sulfitter, et konserveringsmiddel kendt for at forårsage hovedpine, findes ofte i tørret frugt, som figner, dadler og tørrede blommer.