Clusterhovedpine: Forståelse, symptomer & lindring

En clusterhovedpine er en usædvanlig tilstand karakteriseret af kortvarige angreb af hurtige, hårde smerter omkring et af øjnene. De kaldes clusterhovedpine, da de kommer i grupper eller bunker. En person ramt af disse hovedpine kan få dem i flere uger eller måneder, med pause kun i korte perioder af varierende varighed. Clusterhovedpine er mindre almindelige end migræne og spændingshovedpine. Flere mænd rammes af disse hovedpine i forhold til kvinder. Under disse hovedpineanfald kan den ramtes øje og næse blive røde, opflydede, opsvullede og løbende. Offret forbliver typisk meget rastløs og nervøs.

Hvis du lider af clusterhovedpine, er der visse ting, du kan gøre for at forebygge dem. Ved at identificere og undgå visse hovedpineudløsere, kan du reducere deres alvorlighed og varighed.

Instruktioner

1. Reducer stress. Mange udvikler disse clusterhovedpine, når en stressende begivenhed i deres liv er ovre. Regelmæssig motion reducerer stress, som i sin tur hjælper med at reducere hovedpine, og holder dig også sund.

2. Oprethold en balanceret og sund kost. Undgå visse mejeriprodukter og bearbejdede kødvarer. Bacon og blå ost er kendte udløsere af hovedpine. Begræns dit indtag af alkohol, da det også er en direkte udløser af clusterhovedpine.

3. Oprethold faste søvnvaner. Dine uregelmæssige søvnmønstre kan skabe kaos ved at bringe disse clusterhovedpine. Sov og stå op omkring samme tid hver dag.

4. Begræns cigaretterygning. Nikotin er en betydelig udløser for sådanne hovedpine. Nikotin tenderer til at hæve dit blodtryk, hvilket fører til en clusterhovedpine.

5. Forebyggende medicin er nu tilgængelig til clusterhovedpine. Kirurgisk behandling er en anden mulighed for mere alvorlige clusterhovedpine.

6. Bad i meget varmt vand bringer disse hovedpine på.