Hovedpine under graviditet: Sikre lindringsstrategier

Livsstilsforanstaltninger

• Væskebalance: 2–3 liter vand dagligt; dehydrering er en almindelig udløser.
• Regelmæssige måltider: Forebyg lavt blodsukker med små, hyppige snacks.
• 7–9 timer; fast schema, støttende puder.
• Motion: 30 min. moderat aktivitet de fleste dage (gåtur, prænatal yoga).
• Stressreduktion: Meditation, dyb åndedragning, progressiv muskelafslapning.
• Undgå udløsere: Identificer personlige udløsere (visse fødevarer, stærke lugter, stærkt lys).

Ikke-medicinsk lindring

• Kold kompres til panden eller nakken.
• Hovedhuds/nakkemassage.
• Akupunktur/acupresur (nogle beviser for spændingshovedpine).

Medicin

Præparat	Graviditetskategori	Bemærkninger
Paracetamol	B	Førstevalg; ≤3 g/dag kortvarigt.
Koffein (begrænset)	—	≤200 mg/dag; kan forstærke paracetamol-effekt.
Metoklopramid	B	Til migræne med kvalme.
Propranolol	C	Profylaxe ved hyppig migræne; diskuter risici.
NSAID'er (ibuprofen, naproxen)	D (3. trim.)	Undgå efter uge 20; risiko for fosterens nyre/ductus-problemer.
Triptaner	C	Sumatriptan har mest data; brug kun hvis fordele overvejer risici.

Advarselssignaler – Søg straks lægehjælp

• Pludselig, alvorlig "tordenvejrs-hovedpine".
• Hovedpine + synsforandringer, højt blodtryk, ødem (præeklampsi).
• Feber, nakkestivhed (meningitis).
• Nyopstået hovedpine efter uge 20.

Konsultér altid din obstetrikker før påbegyndelse af enhver medicin.