Forståelse af hovedpiner: Årsager, typer og hvorfor du ikke bør udløse dem

En hovedpine beskrives som smerte i hovedet og øvre nakke. Ifølge Medicine.net består sekundære hovedpiner af smerte fra underliggende problemer såsom tumorer, meningitis eller hjernoblødninger. Primære hovedpiner er mindre alvorlige og består af smerter forbundet med spænding, migræner og klyngehovedpiner. Der virker ikke at være mange fordele ved at udløse hovedpiner, da de påvirker livskvaliteten og kan forårsage alvorlige skader ved at blive udløst. Det anbefales, at du ikke udløser hovedpiner med vilje, og forhindrer dem ved at undgå deres almindelige årsager.

Du skal bruge

• Stroboskoplys
• Lys
• A-vitamin rige fødevarer
• Histaminrige fødevarer

Instruktioner (hvordan man udløser hovedpiner – FOR AT UNDGÅ DEM)

1. Forbrug af fødevarer rige på tyramin, såsom ost, syltede sild, og kød eller gær udløser hovedpiner. Ifølge Dr. Kaslow.com, dannes tyramin under aldring af proteinrige fødevarer, og at spise store mængder chokolade, æg, hvede, favabønner, jordnødder, tomater, svinekød, hvidkål surkål, vanilje, soya sauce, og saltet tørret fisk får blodkar til at dilate og udløser hovedpiner.
2. Høje histaminniveauer udløser hovedpiner. Forbrug af store mængder øl, vin og chokolade øger din hjerterytme og kan forårsage en vaskulær hovedpine, såvel som at spise fødevarer, der udsender histamin efter forbrug, såsom æggehvide, skaldyr og citrus. Du kan også forårsage en histaminhovedpine ved at opleve høje stressniveauer.
3. Du kan udløse en hovedpine ved ikke at drikke nok vand. At berøve din hjerne for vand er meget farligt, da den vil starte med at producere histaminer for at beskytte sig selv. Tilstedeværelsen af histaminer resulterer i lav energi og hovedpiner.
4. At stirre på lyse, blinkende, pulserende lys udløser ofte hovedpiner gennem øjenbelastning. Du kan forårsage øjenbelastning ved at stirre på en computerskærm i for lang tid, sidde i et fluorescentbelyst rum, eller ved at være i tilstedeværelsen af et stroboskoplys. At udløse øjenbelastning vil næsten altid føre til en hovedpine, på grund af tryk udøvet på hjernen og blodkar.
5. Forbrug af ekstra mængder A-vitamin kan udløse en hovedpine ved at øge det intrakranielle tryk gennem at hæve dit indtag af mejeriprodukter såsom ost, mælk og æg. Weightlossforall.com opregner også tran, grønkål og spinat som høje kilder til A-vitamin.