Angst-hovedpiner: Symptomer, årsager & behandling

Angst-hovedpiner er normalt lette at diagnosticere, fordi de er forbundet med specifikke typer smerte. De er også den mest almindelige type hovedpiner. Folk, der har dem, tenderer til at være under meget stress eller holde deres hoveder i anstrengte positioner i længere perioder. Behandling kan inkludere livsstilsændringer såvel som medicin. Angst-hovedpiner henvises også til som stress- eller spændingshovedpiner. De fleste folk oplever ikke kvalme eller lysfølsomhed med dem, i modsætning til migræner.

Symptomer

For de fleste folk forårsager angst-hovedpiner en dun og duls smerte, nogle gange beskrevet som knusende, snarere end en pulsérende sansning. De tenderer til at starte milde og blive værre over tid. Smerten kan være på baghovedet og nakken, tempel, pande, eller begge sider af dit hoved. Du måske også har muskelstramhed og smerte i dit hoved og nakke med en angst-hovedpine.

Typer

Angst-hovedpiner klassificeres som enten kroniske eller episoder, afhængigt af deres alvorlighed og hvor længe de varer. Individer, der diagnosticeres med episoder spændingshovedpiner, har mild eller moderat smerte, der forekommer mindre end 15 gange om måneden. Smerten kan vare overalt fra en halvtime til en uge. Hvis hovedpinerne sker mere end 15 gange om måneden, er tilstanden kronisk.

Årsager

Den grundlæggende årsag til angst-hovedpiner er spændning i nakke- og hovedmuskler. Dette kan bringes på af enten fysisk eller mental stress. At holde dit hoved i en bøjet eller tvistet position i længere perioder fører til anstrengelse. Almindelige eksempler på dette er at have dårlig holdning, bøje din nakke, mens du bruger en computer, og bøje dig over for at læse en bog. Ekstra bekymring, angst og stress kan også forårsage dig til ubevidst at stramme disse muskler og føre til hovedpiner.

Behandling

De fleste angst-hovedpiner kan behandles med et håndkøbs-smerte middel, som ibuprofen. Det bør tages så snart du bemærker begyndelsen af en hovedpine. Andre simple midler inkluderer at tage et varmt dusj eller bad, anvende en varm eller is-pose, og massage. Hvis smerten er alvorlig eller hyppig, tal med en læge om andre muligheder.

Forebyggelse

Det er bedre at forebygge angst-hovedpiner snarere end at behandle symptomerne, efter de opstår. Start med at bestemme, om årsagen til din smerte er fysisk, psykologisk, eller begge. Tag skridt for at reducere dit stressniveau, såsom rådgivning, at få nok søvn, og at tilbringe tid udendørs. Stræk dine nakke- og skuldremuskler hyppigt. Forbedre din holdning, og sørg for, at du får nok motion.