Arginin og hjerte-sundhed: Forståelse af sammenhængen

Hjerte-sygdom dræber ca. 652.091 mennesker hvert år i USA. Det udgør 27 procent af alle dødsfald i USA. Begrebet hjerte-sygdom er et mere generelt begreb for flere distinkte hjerte-tilstande som medfødt hjerte-sygdom, aritmier og perikardial sygdom.

At undersøge symptomerne og årsagerne til hjerte-sygdom er et vigtigt aspekt af en sund livsstil. At finde holistiske tilgange til at bekæmpe hjerte-problemer er et betydningsfuldt værktøj til at leve et fuldt, langt liv. En strategi, der kan være gavnlig, er at tilføje en aminosyre kaldet arginin eller L-arginin til din kost via mad eller kosttilskud.

Betydning

Selvom arginin blev isoleret i 1886, var det i 1932, at videnskabsmænd opdagede, at arginin er nødvendigt i urea-dannelse. Urea kræves for at fjerne ammoniak fra kroppen. Arginin assisterer kroppen i sårheling, assisterer nyrene i at fjerne affald og opretholder hormon- og immun-funktioner i kroppen.

Specifikt for hjertet konverterer arginin nitrik oksid til en neuro-transmitter. Dette forbedrer blodcirkulationen og afslapper blodkarrene. Arginin forbedrer blodgennemstrømningen i hjertet. Dårlig blodgennemstrømning bidrager til blokerede arterier, angina og koronar artér-sygdom. Blodtrykket kan også blive reduceret ved brug af arginin.

Gravide kvinder med pre-eklampsi (højt blodtryk under graviditet) har effektivt brugt arginin til at lindre symptomer. Denne behandling bør kun overvejes med omhyggelig overvågning af en sundhedsfaglig.

Arginin er velkendt blandt bodybuildere. Det er en af flere aminosyrer i en formel kaldet kreatin, som bruges til at øge muskelmasse og fremme fedttab.

Funktion

Kroppen producerer selv arginin, og kosttilskud er måske ikke nødvendige. Generelt har kun mennesker med ekstraordinær ammoniak-produktion, protein-undernæring, infektioner, forbrændinger, urea-syntese-problemer, sepsis eller peritonealdialyse (en form for nyredialyse) brug for ekstra arginin.

Symptomer tilskrevet arginin-mangel er hårtab, hud-udslet, dårlig sårheling, forstoppelse og fed lever.

Dosering

Selvom der findes varierende standarder for anbefalede daglige tilladelser af arginin, kan generelt en voksen tage 2 til 3 gram op til tre gange om dagen. Det kan også anvendes topiskt på sår for at hjælpe med at forbedre heling.

Kost

At øge arginin-indtaget kan opnås ved at foretage kostændringer. Fødevarer, der indeholder denne aminosyre, inkluderer nødder (hasselnødder, valnødder, pecan, paranødder, cashew, jordnødder, mandler), frø (sesam, solsikke), brun ris, kokos, rosiner, korn (byg, boghvede, havre, mais), kylling, rødt kød, fisk og mejeriprodukter. Vær opmærksom på forbruget af paranødder, da de har høje niveauer af selenium. For mennesker, der vil bekæmpe hjerte-sygdom ved at øge arginin i deres system, kan ændring af kosten være den enkleste tilgang.

Konklusion

Når man overvejer at bruge kosttilskud til at øge arginin, tal med en holistisk praktiker eller din sundhedsudbyder. Selvom det generelt ikke har bivirkninger for de fleste mennesker, kan alvorlige bivirkninger opstå, herunder lavt blodtryk, forøget blodsukker, forværret tilstand for mennesker med siccelcelle-anæmi og forøget kalium for mennesker med lever-problemer.