Cortisol og hjerte-sundhed: Forstå sammenhængen

Cortisol – stresshormonet

Cortisol er et hormon, der naturligt produceres ved stress. Det er normalt (Mayo Clinic), men ved konstant stress kan for meget cortisol forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Cortisols effekter

Cortisol hæver blodsukker, hjælper væv-reparation, ændrer immunsystemet og undertrykker fordøjelse, reproduktion og vækst som en midlertidig reaktion på stress.

Biologisk funktion

Harvard Medical School noter: under stress stiger hjerteslaget, blodkarrene forsnævres, og blodet forbereder sig på at koagulere for at beskytte mod skade. Når stressoren ophører, signaleres hjernen til at stoppe cortisol-udskillelsen. Ved varig stress mislykkes processen, med overproduktion af cortisol som følge.

Cortisol kan forårsage skade

Overproduktion af cortisol forstyrrer, hvordan hjertet reagerer på kropens behov. Stresshormoner som cortisol skader også indersiden af arterierne. Disse faktorer er en opskrift på hjerte-kar-sygdom.

Typer af stress

Harvard Medical School bemærker: emotionel stress skader mere end fysisk stress. Den sidste øger kranspulsårenes fleksibilitet, mens den første gør dem stive, hvilket forringer blodgennemstrømningen.

Forebyggelse/Løsning

Eksperter ved UT-Southwestern Medical Center anbefaler en kost rig på omega-3 fedtsyrer. Disse syrer hjælper med at regulere cortisol-niveauerne. Fødevarer rige på vitamin C tjener samme funktion.