Hvilket feriehjertesyndrom?

Feriehjertesyndrom er en reel tilstand, der kan opstå i feriesæsonen. Det er forårsaget af en kombination af faktorer, herunder overforbrug af alkohol, usunde fødevarer og stress. Disse faktorer kan føre til en øget risiko for hjerteproblemer, såsom atrieflimren (AFib). AFib er en type uregelmæssig hjerterytme, der kan forårsage en række symptomer, herunder hjertebanken, åndenød og brystsmerter.

Feriehjertesyndrom er mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der allerede er i risiko for hjerteproblemer, såsom dem med højt blodtryk, diabetes eller en historie med hjertesygdom. Det kan dog også forekomme hos personer, der ellers er raske.

Der er et par ting, du kan gøre for at reducere din risiko for feriehjertesyndrom, herunder:

* Begræns dit alkoholindtag. Alkohol kan få dit hjerte til at slå hurtigere og uregelmæssigt. Det kan også føre til dehydrering, hvilket yderligere kan øge din risiko for hjerteproblemer.

* Spis sund mad. At spise en sund kost kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt. Vælg fødevarer med lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og natrium.

* Administrer din stress. Stress kan udløse hjerteproblemer. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

* Få nok søvn. Når du har søvnmangel, er din krop mere tilbøjelig til at frigive stresshormoner, der kan øge din risiko for hjerteproblemer. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat.

* Se din læge regelmæssigt. Hvis du har nogen risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom forhøjet blodtryk, diabetes eller en historie med hjertesygdomme, skal du regelmæssigt kontakte din læge for at få dit hjerte tjekket.