Forståelse af højt HDL-kolesterol: Fordele og hvad det betyder

Højt kolesterol er et almindeligt problem for amerikanere, især ældre mennesker og dem med højt blodtryk eller dem, der er overvægtige eller har diabetes. Hvis du ikke ved meget om kolesterol, kan du være overrasket over at vide, at det ikke altid er dårligt.

Identifikation

Der er to typer kolesterol: HDL og LDL. De står for højttæt lipoproteinkolesterol og lavtæt lipoproteinkolesterol, henholdsvis. Lipoproteiner transporterer kolesterol i din blodstrøm.

Betydning

Et højt HDL-tal er en god ting. HDL transporterer kolesterol fra dine årer til din lever for at blive behandlet ud af din krop.

Potentiale

Et godt HDL-tal er over 60 mg/dL. Det kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdom.

Advarsel

Jo lavere dit HDL, jo mere risikerer du hjerteproblemer. Et HDL under 40 mg/dL sætter dig i risiko, især hvis du har andre sundhedsmæssige bekymringer.

Løsninger

Beskyt mod lavt HDL ved at opretholde en passende vægt, træne i mindst 30 minutter om dagen og ikke ryge.