Forebyggelse af kransåresygdom: En omfattende guide

Ifølge National Vital Statistics Report, per 2004, er hjertesygdom den førende dødsårsag i USA. Primær og sekundær åresygdom forårsager en stigning i blodtrykket og er en førende årsag til hjertesvigt. Der er flere måder at forebygge primær og sekundær åresygdom på.

Aspirin

Tag 325 mg aspirin om dagen for at hjælpe med at reducere primær og sekundær åresygdom. Ifølge New England Journal of Medicine reducerede patienter deres chancer for åresygdom med 44 procent, da de tog aspirin dagligt. Aspirins antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at reducere sandsynligheden for trombocyt-trombose, også kaldet en blodprop.

Motion og kost

Deltag i regelmæssig motion for at reducere chancen for primær og sekundær åresygdom. Motion fem dage om ugen i 30-minutters sessioner for at hjælpe med at reducere fedtniveauer og sænke kolesterol. Spis en kost, der er velbalanceret med flere portioner bladgrøntsager og frugter. At slutte med at ryge, at deltage i en lavfedt, vegetarisk kost og stresshåndtering er alle effektive måder at sænke chancen for trombose på.

Alkoholinntag

Alkoholinntag bør foretages i moderation. At indtage en lille mængde alkohol kan hjælpe med at sænke trombose-niveauet ved at skabe en antipladet effekt, hvilket sænker muligheden for propper. Selvom det engang troedes, at kun rødvin havde denne fordel, antyder en nylig studie på Kaiser Permanente Medical Center i Oakland, California, at de fleste alkoholtyper giver denne fordel.