Sådan at massere Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom er karakteriseret ved smerter, prikken, brænden og /eller følelsesløshed i hænder og underarme . Det er forårsaget af gentagne bevægelser , der irriterer median nerve i håndleddet. Når denne nerve er irriteret det svulmer blive indfanget . Carpal tunnel kan være invaliderende , hvis venstre ubehandlet . Når du begynder at føle de første symptomer på frugtblad tunnel kan man standse det progression ved at ændre din rutine. Du kan også lindre din ubehag gennem selvstændig massage . Læs videre for at lære at massere karpaltunnelsyndrom. Ting du skal
Massage olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hvile din underarm på en flad overflade eller dit skød med håndfladen vendt opad .

2.

Brug din modsatte hånd til at anvende lotion til længden af ​​din underarm .
3

Start i toppen af underarmen lige under den krølle på albuen og bruge dine fingerspidser at gøre cirkulære bevægelser på tværs af din underarm . Disse streger løber fra laterale til mediale parallel til den krølle på albuen. Gør dette ned på længden af ​​din underarm til omkring en tomme over håndleddet. Gentag dette ned på længden af ​​din arm flere gange.
4

Nu starter i toppen af ​​underarmen igen lige under den krølle på albuen. Tryk ned mellem de to knogler i underarmen og bevæger hånden langsomt frem og tilbage. Du bør være i bevægelse på tværs af musklen , men ikke huden. Gør dette ned på længden af ​​din underarm flere gange.
5.

Massér din hule hånd ved hjælp af cirkulære bevægelser . Vær meget opmærksom på bunden af ​​håndfladen.
6

Massage mellem knoglerne i din hånd. Start fra håndfladen og finde knogler , der kører op til din lillefinger og ringfinger . Brug din tommel-og pegefinger til at presse området mellem disse ben . Din tommelfinger er på håndfladen af din hånd , og din pegefinger er på bagsiden af hånden. Klem området og trække din tommel-og pegefinger op til gjorden af ​​fingrene på den hånd. Gentag dette mellem alle fingrene.
7.

omkranser bunden af ​​din hånd og forsigtigt klemme knoglerne af han håndflade sammen . Hold et par sekunder, og gentag.
8

Afslut massage ved energisk massere underarmen med cirkulære bevægelser igen.
9.

Gør dette til den anden hånd og underarm også hvis det er nødvendigt .
hoteltilbud