Brug af en pind til svimmelhed: Forbedre balance og stabilitet

Svimmelhed er en form for svimmelhed, hvor en person føler, at de eller deres omgivelser bevæger sig eller drejer. Denne tilstand kan påvirke din balance, hvilket kræver brugen af en pind til støtte. En pind med fire agter, der kaldes en firebenet pind, giver mere stabilitet end en pind med kun en agt, men det er vigtigt at vide, hvordan man bruger en pind, uanset hvilken type du har. At bruge en korrekt størrelse pind og kende trinnene til sikkert at gå med en pind kan øge din mobilitet og stabilisere din balance.

Tilpasning af en pind

• Sæt dine normale gå-sko på og stå ret op.

• Hold pinden i hånden på din stærkere side. Hvis du ikke har en stærkere side, hold pinden i hånden efter valg.

• Placer spidsen af pinden to tommer foran dine tæer og seks tommer til siden.

• Vurder pasningen af pinden. Din håndled bør være jævn med håndtaget, når din arm hænger ved din side. Når du holder håndtaget, bør din albue bøje let.

• Justér længden af pinden, hvis nødvendigt, ifølge instruktionerne, der fulgte med pinden.

Gå

• Grib håndtaget med hånden på din stærkere side eller hånden efter valg.

• Placer alle pind-spidser på jorden jævnt.

• Flyt dit vægt til benet på siden af pinden.

• Flyt pinden og benet på modsatte side af din krop et skridt fremad samtidigt.

• Flyt din vægt, så du understøttes af pinden og benet på modsatte side af din krop.

• Tag et skridt fremad med benet på siden af pinden.

• Fortsæt med at gå ved at gentage de foregående tre trin.

Gå op ad trapper med en pind

• Grib håndløbet med din frie hånd.

• Tag et skridt op med benet på siden af pinden.

• Tag et skridt op med pinden og benet på modsatte side af din krop samtidigt.

• Fortsæt med at træde op ad trapperne ved at gentage de foregående to trin.

Gå ned ad trapper med en pind

• Grib håndløbet med din frie hånd.

• Tag et skridt ned med pinden og benet på modsatte side af din krop.

• Tag et skridt ned med benet på siden af pinden.

• Fortsæt med at træde ned ad trapperne ved at gentage de foregående to trin.